一跑步、運動就小腿抽筋？可能是比目魚肌受傷，醫教2招伸展放鬆

一跑步、運動就小腿抽筋？可能是比目魚肌受傷，醫教2招伸展放鬆。僅為情境配圖，取自Shutterstock

肩膀痠痛、無法高舉？簡單「鐘擺、爬牆、毛巾」三運動輕鬆遠離五十肩

五十肩主要是因肩部的軟組織及關節囊腔受傷發炎，長期未注意而造成關節攣縮跟粘連，使肩關節活動受限。 圖／愛長照

健康網》9成腰痛毋須手術！ 專家：7個原因一次看

專家指出，多數的腰痠背痛毋須透過手術即可改善，可能是因為呼吸不正確與姿勢不良、髖關節緊繃、身體外傷、老化、久坐不動、過重或懷孕、壓力有關；圖為情境照。（圖取自freepik）

新冠病毒恐引起骨質疏鬆！噬骨細胞大增 Covid-19住院者骨鬆風險高2倍

自從新冠病毒開始全球大流行，科學家也注意到， Covid-19病毒容易引發噬骨細胞增加，骨質疏鬆問題也增加不少。動物實驗發現，染疫後噬骨細胞爆增63％，且2周後流失約25％的骨質密度；臨床也發現，住院患者得骨質疏鬆風險，是未住院者的2倍，骨質密度平均下降8.6％，醫師提醒，出院後應進行骨密度檢查，不要輕忽骨折威脅。

消除五十肩煩惱 關鍵在強化身體中心的軸心

健康醫療網／編輯部整理

2022年7月8日

【健康醫療網／編輯部整理】肩關節是人體動作幅度最大的關節，也是我們可以隨心所欲使用雙手手臂的原因。不過，雖然可以隨意活動，發生問題的機率也會變高，肩關節面臨的風險也因此增加。

媽媽手就是肌腱炎，很快就會好？醫：超級難好！必知3招解決法

媽媽手是一種慢性肌腱炎，有些人認為，「不就是個肌腱炎，很快就好了」，不過醫師強調，媽媽手就是屬於「超級難好」的肌腱炎，且還會因為反覆摩擦，造成骨頭容易腫起來。

膝蓋莫名痛？日本名醫揭3原因 九成是「退化性膝關節炎」

編按：依據「全台膝關節疼痛患者治療及生活品質調查」結果顯示，全台有七成民眾有關節痛問題卻選擇隱忍不就醫，其中更有二五％的民眾忍耐疼痛超過三年。

膝蓋痛應先尋求醫師幫助，但不少人隱忍著不就醫。 圖／ingimage