手離不開鍵盤、滑鼠小心得網球肘！ 「正確活動姿勢」曝光：你做對嗎？

 

方小姐因手肘疼痛無力數月，近期症狀加劇至無法入睡，至醫院就醫才知道是因為工作長期使用滑鼠及鍵盤的姿勢不良，造成的肱骨外上髁炎，俗稱網球肘。

健康網》比氣象台還準的關節疼痛 醫：當心類風溼性關節炎

 

只要氣溫驟降就會感到關節疼痛，中醫師提醒，這可能是類風濕性關節炎，目前最好的辦法是以「藥物控制」來減少疼痛發炎，緩解關節持續變形，維持患者生活品質；圖為情境照。（圖取自pexels）

不菸、不酒、不海鮮，痛風一樣找上門？2原因醫師圖解告訴你！

 「醫生，我的腳好痛！」王先生一跛一跛的走進診間。

「痛風又發作了？」醫師看到老病患露出痛苦的表情，大概就猜到了原因。

「我不喝酒、又沒吃海鮮，為何痛風還是會發作啊？」王先生無奈地問。

有許多原因會導致身體產生太多尿酸，例如體質、肥胖、高血脂等。 圖／freepik

健康網》運動也會「媽媽手」？ 9類高風險族群要注意

 媽媽手的典型症狀是在手腕橈骨突起處有壓痛，常會被誤以為是骨頭出狀況，其實是肌腱勞損受傷導致；圖為情境照。（圖取自freepik）

下半身筋骨僵硬發麻？L型特效伸展解除神經壓迫，肌痛腳麻都適用

 

【早安健康／酒井慎太郎（柔道整體師）】 同時舒緩數種深層肌肉，使症狀消失

當大腿或臀部感到難受不堪時，我推薦進行「L型腿部伸展操」。只要做這個伸展操，就能舒緩僵硬的臀部和大腿，進而解除對神經的壓迫，改善神經的傳導，緩和發麻或無力等症狀。做法非常簡單，卻是效果奇佳。以前，我自己在大腿或臀部不舒服的時候，也經常實踐這個體操。

關節退化吃保健食品有效嗎？薑黃、羅望果抗發炎、顧關節！這種關節保健品素食者也能吃

 隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或關節退化而出現發炎、痠痛的問題。市面上的關節保健食品，有鮭魚萃取的蛋白聚醣、雞胸三角骨萃取的第二型變性膠原蛋白，蛋奶素及全素族群也有可以吃的關節保健食品嗎？

《健康聚寶盆》改良式輔具助行 中風翁重拾自信

▲圖1：改良式足部矯具。（照片提供／周立偉、施益湋）

文／周立偉、施益湋

70歲林伯伯熱愛登山，無奈年初中風後因肢體動作受限，變得不愛活動，加上心情鬱悶，生活彷彿僅剩輪椅，不僅身體機能退化，生活圈也日益狹窄，家人擔心長輩意志消沉，所幸經職能治療師協助製作改良式足部矯正輔具（圖1），順利提升林伯伯的行動能力，也能自行到戶外散步活動，找回遺失已久的笑容。