下半身筋骨僵硬發麻？L型特效伸展解除神經壓迫，肌痛腳麻都適用

 

【早安健康／酒井慎太郎（柔道整體師）】 同時舒緩數種深層肌肉，使症狀消失

當大腿或臀部感到難受不堪時，我推薦進行「L型腿部伸展操」。只要做這個伸展操，就能舒緩僵硬的臀部和大腿，進而解除對神經的壓迫，改善神經的傳導，緩和發麻或無力等症狀。做法非常簡單，卻是效果奇佳。以前，我自己在大腿或臀部不舒服的時候，也經常實踐這個體操。