這3招學起來，避免下背痛！不開刀的新選擇「熱凝療法」緩解疼痛效果佳

新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。

停經後骨質每年少5％！6種食物是關節最強的天然補品

在家上班容易背部和頸部疼痛嗎？如何舒緩因居家辦公造成身體疼痛不適！

手術後膝蓋還是會疼痛怎麼辦？復健科專家教您從容面對

民眾選擇「膝關節手術」目的都是減輕疼痛、恢復膝關節功能，但為什麼手術後膝蓋還是很疼痛？事實上，這時疼痛原因可能有許多種，豐榮醫院復健科黃皓羣治療長表示：「需要做動作評估測試，看是本身傷口疼痛、還是結構受損，抑或是民眾自行復健時用錯力。」

膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛

「骨質疏鬆」也是慢性病！ 當心骨折釀腸胃不適上身

大腿骨接近骨盤末端部份我們稱之為「股骨頸」以及「腕骨」，都是日常生活中民眾不小心滑倒，可能容易造成骨折的部位，其中跌倒時手腕部手臂伸直更十分容易造成腕骨骨折，也是常見骨質疏鬆症好發的部位。

【健康解碼】久坐不站 腰椎壓力大增 腰椎關節發炎成常見職業病

腰酸背痛可說是最常見的職業病，幾乎所有打工仔都試過，特別是從事文職工作或職業司機，需要長期坐下，導致腰椎壓力上升，增加退化及發炎風險。骨科專科許正力醫生指出，人體坐下時腰椎承受的壓力較站立時高出40%，故此打工仔很容易有腰痛情況。如果未能在發炎階段迅速抑制炎症，有可能因此演變成慢性痛症，使活動能力大打折扣。