健康網》維生素D不只補鈣顧骨！ 營養師：助孕媽咪護心

營養師分享，婦女在孕期中，心臟輸出量和血液循環量會增加，更容易感到心跳加快，此時若體內維生素D濃度足夠，就能調節心臟肌肉細胞功能，維持心臟健康；圖為情境照。（圖取自freepik）

肩膀肌腱鈣化害50歲婦肩痛難忍！超音波導引注射治療、抽吸清除鈣化物

長期操勞家務，姿勢不當，小心肩部肌腱過度使用受傷，造成肩膀肌腱鈣化，肩痛難耐！1名50歲的許女士近日突然感到肩膀劇烈疼痛，稍微一動就痛，不僅嚴重影響日常活動，連睡眠品質也大受干擾，她原以為是罹患五十肩，嘗試自行服藥及熱敷，但症狀未見改善。

台退化性關節炎患者突破350萬！醫揭「4期症狀」

圖：Freepik 根據衛福部最新統計，台灣退化性關節炎患者人數已突破350萬大關，顯示這項疾病正日益嚴重。高雄秀傳紀念醫院骨科主任林書樊醫師指出，退化性關節炎的主要風險因子包括年齡、肥胖、關節過度使用及遺傳因素。

骨質流失速度多在40歲後加快！年輕存骨本 每周運動150分鐘防骨鬆

預防骨質疏鬆，年輕時應建立足夠的骨本，可透過飲食與運動，確保骨骼健康。圖／123RF

換季關節痛必看保健指南！專家推「4撇步」保養超有效 多喝1飲品是關鍵

許多人在換季變天時，常會感到關節疼痛。醫師指出，想緩解關節上的不適，有4個關鍵步驟要注意，可透過關節保暖到適度運動來保養，或是透過均衡飲食補充關節營養，還能多喝水，維持關節潤滑。

科學實證：喝牛奶能增肌減脂！ 營養師公開「一天黃金攝取量」，效果加倍

胖已經是一種全世界的流行病，不僅影響健康，還帶來龐大的社會與經濟成本。研究發現，過重與肥胖是心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病的主要危險因子，簡單來說增加關節的負擔，加速關節退化，像是膝關節和髖關節。而且肥胖的慢性發炎狀態還可能加劇關節炎，過重、肥胖甚至也跟13癌症有關。

毛巾擰不乾、罐頭打不開？醫警告肌少症「5大徵兆」不只是肌肉減少

隨著台灣邁入超高齡化社會後，高齡者的相關疾病及症狀也愈來愈受到重視，其中「肌少症」就是其中一項。肌少症不是只有肌肉減少，還包含肌肉力氣減退和活動表現變差，不僅影響行動能力，更可能引發跌倒、骨折，甚至提高死亡風險。建議多留意肌少症徵兆，才能及早預防或治療。