長壽的人都有1共通習慣 醫：超容易做到

 

有研究發現，居住在日本沖繩、希臘伊卡利亞島等藍色區域居民，其長壽秘訣之一就是多走路。（示意圖，Shutterstock／達志）

年輕人也會長骨刺！5招保護脊椎健康

 

當聽到自己長了骨刺時，你是否會感到驚恐或擔憂？其實，骨刺是人體的一種修復反應，醫學上稱為「骨贅」，是骨骼在退化或受壓時自然增生的結果。骨刺常見於脊椎、膝蓋及髖關節。越來越多年輕人因長時間低頭滑手機、久坐缺乏運動或姿勢不當，提早面臨骨刺困擾。

跑步量多不一定好！醫曝「4大重要觀念」 省力還降低膝蓋受損

 

現代人十分熱愛跑步運動，不少人總在跑步一段時間後，開始出現膝蓋不適。（示意圖／shutterstock達志影像）

脖子粗細與中風機率有高度關聯性 男女脖圍危險數值曝光

 

脖子的粗細與中風的機率有高度相關性。（示意圖／Pixabay）

醫起看／膝關節炎貼「貼布」反皮膚紅腫 醫師：多動才能改善

天氣持續冷颼颼，不少患有「膝關節炎」的長輩又紛紛找醫生掛號了。其實有不少病患都會透過貼痠痛貼布，或是吃止痛藥來減緩不舒服的症狀，但其實有醫生提醒，貼貼布終究是治標不治本，還是要多多運動才是不二法門。

在家穿「拖鞋」其實很危險！醫揪「關鍵1原因」恐造成跌倒、骨折

老人家跌倒，輕則皮肉傷，重則造成骨折，因此做好防跌措施很重要。復健科主治醫師安保雅博、物理治療師中山恭秀於《60天重塑你的平衡感與肌耐力》一書中，分享防跌知識及訓練動作，輕鬆強化平衡力和肌耐力，不管在家還是在外，隨時隨地都能無痛鍛鍊，讓長輩不再陷入害怕跌到的惡性循環。以下為原書摘文：

天冷長輩關節痛！醫曝「快吃4食物」緩解 番茄也上榜

天冷快吃4食物顧關節。（示意圖／shutterstock達志影像）