滑手機小心滑到駝背、脊椎側彎！醫教「正確姿勢」護脊椎 筋膜槍解痠痛應避開3處

民眾在家使用手機、平板時，會特別注意自己的姿勢嗎？還是一滑就好幾個小時，等到腰痠背痛才回過神呢？振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，臨床上遇到7、8歲的學童發生駝背，主因多數都是長時間使用手機、平板，也就是俗稱的「低頭族」，長期下來容易腰酸背痛，也會造成脊椎側彎問題。

洪暐傑／喝牛奶容易得糖尿病？國際研究解答了

有位血糖略高一點的阿伯，因為長期血糖都比正常值高一些（空腹血糖100～110mg／dL），但是還沒到糖尿病階段（空腹血糖126mg／dL以上），所以對於飲食特別注意，很擔心自己會變成糖尿病，有次門診阿伯問道，「醫師，你說我有骨質疏鬆，可以喝牛奶，但是牛奶裡面有乳糖，我喝牛奶的話會不會讓我最後反而變成糖尿病？」關於這點，我們一起來看看醫學研究是怎麼說的。

走路卡卡快就醫！ 別讓「軟骨碎片、關節磨損」惡性循環賠上膝蓋

 

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鍾欣凌自爆「胖到膝蓋有怪聲」！醫示警1類人：關節炎風險飆4倍

《我的婆婆2》劇照，女星鍾欣凌。（資料圖／公共電視提供）

保密防跌、人人有責 醫：慎防骨質疏鬆

75歲奶奶，前幾天跌倒，早上腰痛到無法起身，女兒趕緊將她送至醫院，醫院檢查後發現是脊椎壓迫性骨折，經檢查治療後發現有骨質疏鬆。醫師說，台灣停經後婦女骨質疏鬆盛行率約30%。

別被纖瘦外表騙了！「瘦胖子」死亡風險更高

現代許多女性都希望有完美身材，不過近期1篇文章卻登上中國微博熱搜。內容指出，1名26歲年輕女性身高172公分、體重只有50公斤，體型屬於偏瘦類型，唯一美中不足就是她的小腹非常大，事後前往醫院就診，竟被醫師診斷出是「營養不良型肥胖」，也就是俗稱的「瘦胖子」。

示意圖／翻攝自pexels

銀髮族救星！預防關節疾病「必做4件事」 還能強化肌力

 

銀髮族容易出現關節退化問題，平時要保持理想體重，並搭配適度運動，可預防關節退化問題。（圖／翻攝自pixabay）