【圖解】足部運動好處大揭密！ 3招讓你輕鬆追上粉紅超跑

【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】2024白沙屯媽祖「粉紅超跑」將於3月18日起駕；大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身，帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科主任楊宗勳表示，快步行走屬於中強度有氧運動，有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病等發生率，也能改善焦慮和睡眠品質。只要透過3招訓練與按摩，即可讓足部更輕快有勁，舒緩緊繃痠痛肌肉，追上粉紅超跑。

瘋媽祖遶境完「腳超痛」！ 醫師教「行前、後預防招術」

腳底大部分是走久了出現疼痛感，主要為足底筋膜炎。

肥胖、脖子肥短、下巴內縮 小心有睡眠呼吸中止症

鐘威昇醫師指彭婦在睡眠時配戴正陽壓呼吸器治療，恢復正常睡眠，血氧也很正常。（記者蔡淑媛攝）

睡覺睡到腰痠背痛？骨科醫點名「2睡姿」很不OK 教你4個改善方法

工作忙碌一整天，好不容易可以好好睡一覺，結果一早醒來全身痠痛，簡直睡比沒睡還要累，究竟是怎麼一回事？

健康網》假翹臀真腰痛恐是下交叉症候群 醫教4個伸展運動

醫師表示，下交叉症候群是因久坐、長期姿勢不良或肌力不平衡所導致。症狀有腰痠背痛；外觀有骨盆前傾、凸肚、假翹臀，甚至會坐骨神經痛；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

還能吃什麼3／最「乾淨」蔬果出爐！ 連續3年農藥殘留率0%

根據農作物農藥殘留監測，美生菜、龍鬚菜連續3年的農藥殘留率皆為0%。（圖／報系資料照）

春季「4食物」護關節！復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀

復健科醫師分享4種春季食物保護關節。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）