過年久坐、長期姿勢不良 當心兩大症候群上身

坐久無法移動時，原地腳掌打拍子及原地墊腳尖以預防「經濟艙症候群」。（台中榮總埔里分院提供）

每天走20步就有效 學「農夫走路」提升自癒力！

你總是身體痠痛嗎？或是容易感到疲勞嗎？日醫分享一招「農夫走路」，透過刺激軀幹的訓練，提升自癒力，重新恢復元氣滿滿、愉悅歡喜的身心。

骨質疏鬆如何逆轉？骨鬆要吃藥治療一輩子嗎？6疾病沒告知醫生會讓骨鬆更嚴重

骨質疏鬆症被稱為沉默的疾病，通常沒有明顯的症狀，隨著年齡的增加，骨質每年流失為0.5～1%，想要預防骨質疏鬆，必須趁早養足骨本。不過已有骨質疏鬆症的患者，有著許多疑問，像是骨質疏鬆的藥要吃一輩子嗎？骨質疏鬆症會好嗎？同時罹患骨質疏鬆症與其他疾病，會有哪些影響？醫師表示，終身治療與否，會依患者的3個指標來評估。

他屁股疼痛竟是「股骨頭缺血性壞死」 醫曝危險因子

 

「非創傷性股骨頭缺血性壞死」 (avascular necrosis of femoral head, AVNFH )好發於30至50歲，是青壯年最常見的髖關節病變疾病之一，多數專家認為此疾病是因先天遺傳、後天代謝及血管損傷、骨內壓升高、機械應力等影響血液供應的綜合性結果。

別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜

每當踏入家門，最想做的就是窩在沙發放鬆，享受片刻寧靜，不過長時間坐姿對身體有著負面影響，醫師提醒，尤其是4種常見姿勢，可能會導致肌肉韌帶受傷、椎間盤突出。

媽媽手多久會好？媽媽手成因、治療和舒緩方式一次看

媽媽手是常見的手部傷害，之所以叫媽媽手，是因為常見於新手爸媽、反覆托抱孩子而引發手部肌腱發炎。媽媽手看哪一科？多久會好？媽媽手治療、舒緩8要點一次看。

自體軟骨修復 重獲膝力返球場

馬偕醫院開發自體軟骨修復術，修補磨損的膝蓋軟骨，讓病患恢復行走。圖為骨科部主任張定國(左起)、詹姓患者及運動醫學部主任陳暐錚。（馬偕醫院提供）