坐久無法移動時,原地腳掌打拍子及原地墊腳尖以預防「經濟艙症候群」。(台中榮總埔里分院提供)
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復健
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2024年2月15日 星期四
2021年7月10日 星期六
落枕怎麼辦?緩解落枕脖子痛5招自救法
「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關,不適當的枕頭多半只是「壓垮駱駝的其中一根稻草」而已。
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