每天走20步就有效 學「農夫走路」提升自癒力！

你總是身體痠痛嗎？或是容易感到疲勞嗎？日醫分享一招「農夫走路」，透過刺激軀幹的訓練，提升自癒力，重新恢復元氣滿滿、愉悅歡喜的身心。

骨質疏鬆如何逆轉？骨鬆要吃藥治療一輩子嗎？6疾病沒告知醫生會讓骨鬆更嚴重

骨質疏鬆症被稱為沉默的疾病，通常沒有明顯的症狀，隨著年齡的增加，骨質每年流失為0.5～1%，想要預防骨質疏鬆，必須趁早養足骨本。不過已有骨質疏鬆症的患者，有著許多疑問，像是骨質疏鬆的藥要吃一輩子嗎？骨質疏鬆症會好嗎？同時罹患骨質疏鬆症與其他疾病，會有哪些影響？醫師表示，終身治療與否，會依患者的3個指標來評估。

他屁股疼痛竟是「股骨頭缺血性壞死」 醫曝危險因子

 

「非創傷性股骨頭缺血性壞死」 (avascular necrosis of femoral head, AVNFH )好發於30至50歲，是青壯年最常見的髖關節病變疾病之一，多數專家認為此疾病是因先天遺傳、後天代謝及血管損傷、骨內壓升高、機械應力等影響血液供應的綜合性結果。

別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜

每當踏入家門，最想做的就是窩在沙發放鬆，享受片刻寧靜，不過長時間坐姿對身體有著負面影響，醫師提醒，尤其是4種常見姿勢，可能會導致肌肉韌帶受傷、椎間盤突出。

媽媽手多久會好？媽媽手成因、治療和舒緩方式一次看

媽媽手是常見的手部傷害，之所以叫媽媽手，是因為常見於新手爸媽、反覆托抱孩子而引發手部肌腱發炎。媽媽手看哪一科？多久會好？媽媽手治療、舒緩8要點一次看。

自體軟骨修復 重獲膝力返球場

馬偕醫院開發自體軟骨修復術，修補磨損的膝蓋軟骨，讓病患恢復行走。圖為骨科部主任張定國(左起)、詹姓患者及運動醫學部主任陳暐錚。（馬偕醫院提供）

腰痠背痛、手腳麻是骨刺害的？醫揪長骨刺四大元凶 改善預防對策一次看

當骨頭長了骨刺，代表骨頭出現老化的現象。當骨刺痛起來，不只是腰痠背痛，甚至還會出現手麻腳麻的狀況。究竟骨刺是什麼？以下陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢帶大家了解骨刺生成的原因，揪出造成骨刺的四大元凶。