健康網》「這些」運動膝蓋「壓力山大」！ 研究：跑步讓膝蓋承受體重5.2倍

根據國外研究顯示，跑步時，膝蓋最高可承受到體重5.2倍作用力；圖為情境照。（圖取自freepik）

五十肩好發40-60歲 3招能改善

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師提供三項運動增加肩關節活動度，改善五十肩症狀。圖為毛巾運動。(圖：台灣祥太醫院提供)

男落枕治不好！醫檢查見血管硬化「肩以上沒知覺」 1原因造成

生活中心／賴俊佑報導

▲40歲男以為落枕，沒想到是工作壓力太大造成血管硬化。（示意圖／資料圖）

不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】學生出現脊椎側彎，可能和背書包也息息相關！長時間不當背書包，容易導致肩頸酸痛不適之外，由於身體兩側肌力不平衡，甚至有可能導致脊椎側彎。專業物理治療師陳慧瑩提醒，若忽視不理會，長期下來有可能會導致脊椎側彎，並示範3式運動，以減緩不當背書包產生的不適，幫助復原。

不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物

人體9成疾病，都從「發炎」開始。能抑制發炎，才有真健康！有的人總是瘦不下來，脂肪都囤積在腹部的中圍；有的人身體會出現「腫」和「脹」的症狀；有的人吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺昏昏沉沉、疲勞想睡覺…。小心，這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以，吃對食物，能有效抗發炎、強化免疫，身體自然不容易發炎。

肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，不一定都是五十肩惹的禍！有可能是肩膀旋轉肌破裂有破洞造成。恩主公醫院骨科施胤全醫師表示，當旋轉肌破裂時，病人經常會有肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，肩膀外展能力受限的狀況，其中疼痛在夜晚時最為強烈，因症狀與五十肩相似，病人經常搞混而延誤治療。

肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

日行一萬步，能健康長壽？最新研究揭：不同年紀建議走路步數

研究指出，走更多的步數，並不會額外增加長壽的好處。Pexels by Andrea Piacquadio