脖子痛卻好不了？當心是頸椎退化警訊！醫教「3動作」對抗小面關節疼痛

 

老是低頭滑手機、用電腦，當心引發「小面關節疼痛」。醫師指出，小面關節疼痛需要較長時間治療，尤其是因不良姿勢引發的疼痛發炎，會更難痊癒，除了採用藥物與手術治療，還可以用3動作來伸展頸部，幫助復健。

嚴重膝關節「軟骨缺損」無法自行修復 了解治療方式不可輕忽！

【健康醫療網／記者張慈恩報導】一般人每天膝蓋關節會伸直、彎曲活動大概1萬次。台安醫院指出，在關節鏡的檢查中大約有60%的病人有軟骨缺損，主要是因外傷、退化性關節炎、骨壞死或解離性骨關節炎造成的。

健康網》未來恐會遇到的髖關節問題 醫：4影響病變因素

醫師指出，影響髖關節病變的因素有各種原因的磨損、股骨頭缺血性壞死、外傷、腫瘤，不過可以透過人工髖關節置換手術，模擬正常的球狀關節的運作、進而恢復髖關節的功能；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

別以為年輕，退化性關節炎就不會找上你！

根據衛生署統計，退化性膝關節炎有越來越年輕化的趨勢，很多中年甚至青壯年人也面臨此一困擾。

運動「卡關」走不動、跑不了？30 歲＋就該知道的膝蓋保養術 醫：有 3 大關節保健重點

後疫情時代來臨！為了追求更健康的生活，全民開始瘋運動，根據 Yahoo 2023 健康大調查發現，逾 6 成國人「疫後動起來」。逐漸興起的登山、慢跑、重訓、騎單車等多元運動浪潮，不僅限於年輕人，許多長輩也紛紛投入參與，希望建立更健康的生活方式，讓自己有更好的抵抗力對抗病毒。

睡醒脖子動不了⋯半夜冷氣開太強小心落枕！骨科醫教「2招」秒舒緩

一覺醒來發現脖子動不了，肩膀又緊繃又疼痛，小心你是落枕了！骨科醫師提醒，除了睡覺姿勢不良，小心夏天冷氣開太涼、感冒，都可能陷入落枕危機。對於有落枕問題的民眾，醫師也提供居家伸展運動2招，簡單做就能有效舒緩落枕疼痛，更提醒做伸展運動時，最重要的是應遵守「3個字」。

健康網》髖關節退化卡卡響？ 醫授3招伸展緩解疼痛

約有9%的中老年人會罹患髖關節退化性關節炎，症狀如疼痛、活動卡卡有聲；圖為情境照。（圖取自freepik）