深蹲助健身 教授提醒姿勢不正確的壞處要注意

健身風氣逐漸興起，深蹲也是許多民眾都會做的動作，不過有教授提醒，深蹲不一定適用年齡層，雖然可以加強腿部力量塑造翹臀達到瘦身效果，但也有壞處，像若姿勢不正確也容易受傷。

手肘痛就是網球肘？3動作簡單測試、這幾類人要小心 2招居家運動告別網球肘

35歲的陳小姐近來覺得右手肘外側疼痛，原本不以為意，自行塗抹舒緩藥膏，卻未見改善。沒想到近兩周，陳小姐感覺手肘越來越痛，甚至連洗臉後擰毛巾都痛得哇哇叫，至復健科求診，經理學檢查發現原來是常見的「網球肘」。醫師細問之下，才得知陳小姐熱衷羽球運動，因長期做重複的動作，導致肌腱發炎疼痛。

肩頸卡卡？上背痠痛5大原因曝 靠「超人飛」疼痛秒OUT

肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見。（示意圖／shutterstock達志影像）

輕輕一碰就骨折 醫籲：盡快篩檢骨鬆預防骨折

中華民國骨質疏鬆症學會黃兆山理事長(左二)、國立台灣大學附設醫院骨科部楊榮森教授(右二)、國立台灣大學附設醫院雲林分院骨科部傅紹懷醫師(右一)、國立台灣大學附設醫院骨科部陳宣佑醫師(左一)及明華園戲劇總團首席孫翠鳳 ，齊聚出席2022年世界骨鬆日記者會，呼籲「骨鬆早篩檢、骨折不出現」。

走路卡卡、臀部痠痛是大警訊！ 他忍痛十多年害雙側髖關節全壞光

 

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

健康網》脖子後側腫1包？ 3動作告別「富貴包」

富貴包嚴重恐增加罹患高血壓、中風的風險，物理治療師分享3招動作，改善富貴包問題；圖為情境照。（圖取自photo AC）

別以為年輕就不會高血壓，出現4典型症狀提高警覺，感覺疲憊也要注意

本文摘自<常春月刊>474期