健身風氣逐漸興起,深蹲也是許多民眾都會做的動作,不過有教授提醒,深蹲不一定適用年齡層,雖然可以加強腿部力量塑造翹臀達到瘦身效果,但也有壞處,像若姿勢不正確也容易受傷。
AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
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健身風氣逐漸興起,深蹲也是許多民眾都會做的動作,不過有教授提醒,深蹲不一定適用年齡層,雖然可以加強腿部力量塑造翹臀達到瘦身效果,但也有壞處,像若姿勢不正確也容易受傷。
深蹲對身體有很多好處,有助於穩定核心肌群,預防摔倒,尤其長期練習可以保護膝蓋。但很多人會有個疑問:「練深蹲時,總覺得膝蓋負荷大,甚至有受傷的風險,怎會有護膝作用呢?」家醫師陳欣湄指出,很有可能是方法錯誤,她利用VR虛擬實境帶大家了解。
資深媒體人趙少康在臉書上po出一張深蹲運動照,跟大家分享自己的深蹲要訣,更透露自己一直以來都有保持運動的習慣,每週都會上健身課和晨泳,網友紛紛留言「很厲害」「有夠帥」,健身教練也留言稱讚他的動作「非常標準」!