「走路膝蓋痠痠痛痛的!」很多人發現膝蓋不適,很擔心是退化性關節炎會更不舒服,往往就不太敢做很多動作。不過專家建議,膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外,大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作,有效止痛、緩解關節退化問題。
AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
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「走路膝蓋痠痠痛痛的!」很多人發現膝蓋不適,很擔心是退化性關節炎會更不舒服,往往就不太敢做很多動作。不過專家建議,膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外,大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作,有效止痛、緩解關節退化問題。
60歲呂阿伯30歲就有痛風,每次發作就去藥局買止痛藥吃,隨年紀漸長,雙手雙腳長滿痛風石,即使服用止痛藥也止不住疼痛,決定就醫治療。他透過規律使用降尿酸藥物和控制飲食,痛風石逐漸縮小、疼痛次數也降低,讓他重拾好的生活品質。
天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛,多年前明明好的的舊傷,氣候一變又開始隱隱作痛,心情跟著莫名的低落。每當氣溫驟降,又濕又冷、季節交替天氣時節,很多人易發生「天氣痛」。台北醫學大學附設醫院研究顯示,約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。
74歲的張姓阿嬤不小心跌倒後小腿骨折,家人納悶阿嬤吃很多保骨健康食品,怎麼還會骨鬆而跌倒骨折?衛福部彰化醫院家醫科主任廖曜磐表示,這是很多人的迷思,以為跌倒骨折就是骨鬆引起的,其實,包含張姓阿嬤等很多老人家跌倒並非因為骨鬆,而是肌力不足,肌少症才是跌倒的主因,跌倒後因撞擊力大,即使沒有骨鬆照樣骨折。