膝蓋好痛！治好膝蓋痛只要「靠牆」！3招軟骨速復原，治好髕骨外翻、髕骨軟化症

「走路膝蓋痠痠痛痛的！」很多人發現膝蓋不適，很擔心是退化性關節炎會更不舒服，往往就不太敢做很多動作。不過專家建議，膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外，大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作，有效止痛、緩解關節退化問題。

煎餅果子加超多料 她大口狂咬「耳後關節痛爆」…一檢查傻眼了

大陸江蘇一名女子買煎餅果子，讓店家幫他加了很多配料，沒想到隔天耳後關節疼痛難忍，經醫生診斷竟是下頜關節炎。（圖／翻攝微博）

他痛風30年關節長滿「石頭」 規則用藥和調整飲食 有效控制發作

60歲呂阿伯30歲就有痛風，每次發作就去藥局買止痛藥吃，隨年紀漸長，雙手雙腳長滿痛風石，即使服用止痛藥也止不住疼痛，決定就醫治療。他透過規律使用降尿酸藥物和控制飲食，痛風石逐漸縮小、疼痛次數也降低，讓他重拾好的生活品質。

變天就痠、變冷就痛 四招讓你遠離「天氣痛」！

變天就痠、變冷就痛　四招讓你遠離「天氣痛」！

天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛，多年前明明好的的舊傷，氣候一變又開始隱隱作痛，心情跟著莫名的低落。每當氣溫驟降，又濕又冷、季節交替天氣時節，很多人易發生「天氣痛」。台北醫學大學附設醫院研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。

長者失能殺手 預防「肌少症」這樣做

74歲的張姓阿嬤不小心跌倒後小腿骨折，家人納悶阿嬤吃很多保骨健康食品，怎麼還會骨鬆而跌倒骨折？衛福部彰化醫院家醫科主任廖曜磐表示，這是很多人的迷思，以為跌倒骨折就是骨鬆引起的，其實，包含張姓阿嬤等很多老人家跌倒並非因為骨鬆，而是肌力不足，肌少症才是跌倒的主因，跌倒後因撞擊力大，即使沒有骨鬆照樣骨折。

退化性關節炎怎麼治療？醫師大推3種運動 這種人才需要換人工關節

退化性關節炎是最常見的關節疾病，也是老年人殘疾的主要原因，導致患者疼痛、功能喪失及生活品質下降。如何治療退化性關節炎，由醫師分析7種退化性關節炎治療方式的優缺點。

參加路跑別再逞強了！跑錯了會有後遺症 常見跑步7大運動傷害

文：編輯部

跑步對健康的助益無庸置疑，但簡單的跑步「跑錯」了，產生的後遺症同樣會讓人痛苦難堪。常見的傷害包括了：