年老長者「縮水」竟是骨鬆骨折！醫建議「這類運動」加強骨密度

「醫師，我最近經常會背痛，很不舒服。」身材削瘦60多歲的王女士用手挺著背抱怨。王女士已經停經，體重也過輕，顯然是骨質疏鬆症的高危險群，馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師林信惠為其安排脊椎X光攝影，以及DXA骨密度檢查，結果發現，王女士的脊椎已有2處壓迫性骨折，骨密度T值小於-3.0，診斷為「骨質疏鬆症」且符合健保藥物給付條件，經過半年多的治療，患者覺得背痛有改善，也有助於降低未來骨折的風險。

最美CEO黎姿膝關節半月板受傷，拄拐杖現身！醫師提醒中年後小心這運動

許佳惠 報導  

 曾主演《倚天屠龍記》、《金枝慾孽》等知名港劇的香港女星黎姿，息影後專心掌管醫美集團，有最美CEO稱號，不過近日她卻拄著拐杖現身，表示因運動弄傷膝蓋、半月板和韌帶斷裂，必須休息靜養。醫師表示，中年以後，半月板容易因反覆使用而磨損、斷裂，要減少負重運動，盡量採保守治療，超過50歲以上、嚴重影響生活再考慮開刀。

罹退化性關節炎更要運動！ 臺大醫院物理治療師授3大招

健康醫療網／記者林怡亭報導

2022年9月12日 週一 上午11:00

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位很喜歡戶外活動的女性，因為膝關節疼痛就醫，骨科醫師診斷有退化性膝關節炎，將病友轉給物理治療師，病友見到物理治療師後表達聽到診斷後很沮喪，因為想到自己60歲才剛退休，想要多出去旅遊，做戶外活動享受人生，被診斷為退化性關節炎後是否從此不能動，需要一直跑醫院做電療復健呢？這是臨床上很多病友的疑問與心聲。

身體容易疲勞想睡 營養師：這4類人吃B會更好

程涵宇表示缺B恐造成身體疲勞、代謝變差等狀況（圖/取自Pixabay）

膝關節退化、疼痛難耐？ 靠「人工膝關節置換術」換新

【健康醫療網／記者林怡君報導】

隨著醫學發展日漸進步，人類平均壽命不斷延長，關節退化的問題，在骨科的日常醫療行為中，也變得十分普遍且重要。國泰綜合醫院骨科主任林希鼎表示，現代的關節置換手術以「人工髖關節置換術」發展較早，大約在1960年由英國爵士John Charnley開始，而「人工膝關節置換術」則發展較晚。

走沒幾步腳痠腳痛？足壓異常5招改善

潮健康／編輯部

走路「反作用力」貫穿全身？足壓不健康不只傷膝蓋？

足壓不平衡不只傷腳，也會增加膝關節負擔？鄭祺足健康照護師解釋，由於重量與地心引力，人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎等處，增加各處骨骼的負擔。

上班族該怎麼睡午覺？專家提供2個解方及5大注意事項

工作疲倦加上中午吃飽，讓人昏昏欲睡。但辦公室空間有限，日本有業者推出午睡膠囊，讓員工能在密閉的空間裡站著睡、不用躲去廁所偷睡，雖然站著睡有些極端，但也凸顯上班族午睡的難處，該怎麼好好午睡補充精神？