骨折復健三部曲 重返職場照步來

▲醫師透過高能量雷射儀器加速復健進度。（照片提供／趙明哲 ）

天氣多變早晚溫差大關節卡卡 醫師：正確食用保養延緩退化

記者莊全成／綜合報導

近期天氣多變早晚溫差大，常聽到周遭朋友說：「唉～我的膝蓋怎麼又開始痛了」，最近爬樓梯總覺得卡卡的，走路都會有聲音，是哪裡出了問題？該補甚麼才有效？，秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，其實，這些都是人體最大最複雜的膝關節有狀況，「承重」關節不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下，只要一但出現問題，行走自如日常即會變得寸步難行。

▲秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，磷蝦油的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。(圖／業者提供)

健康網》搬重物閃到腰 醫曝2正確姿勢：肌力也很重要！

醫師建議，可使用手推車、電動機具等器具，來輔助搬運，降低受傷機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

膝蓋內下側疼痛 當心鵝足肌腱發炎

▲鵝足肌腱的位置。它位於脛骨內側緣，由縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱所組成。 （照片提供／徐幼鈞）

起床落枕一動就痛爆！復健科醫授4預防妙招 久坐上班族日常就能簡單做

許多人都經歷過早上睡醒時，肩頸痠痛不已，甚至無法轉動脖子，這就是俗稱的「落枕」，為復健科中常見的疾病之一。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平分享4個簡單的方法，幫你有效預防落枕，不再當木頭人。

肩膀痛到難抬起 鈣化性肌腱炎惹禍

▲圖1：X光可見右肩有鈣化白點（紅色圈圈處）。（照片提供／蔡孟桓）

為什麼會膝蓋痛、腰痛？身體放錯重心引起！日專家4招改善

交通發達以及完備的步道，讓現代人運用腳底板走路的機會減少，也造成身體功能衰退，甚至因此用錯肌群，導致骨盆前傾、腰椎前凸，引起肩頸僵硬、腰痛和膝蓋痛。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會認證教練長島康之傳授身體重心調整方法，讓你遠離痠痛。