跨年後迎接農曆春節！除舊布新大掃除，醫師傳授「防止痠痛4原則」

跨年之後就要迎接農曆春節！除舊布新大掃除「甩痠痛4原則」。圖／ingimage

他踩地就痛、腳丫變形！竟是拇趾外翻「關節脫位」　醫揭預防3大重點

▲林先生雙腳拇趾外翻擠壓變形，長期行走困難。（圖／部立台北醫院提供，下同）

為保骨本猛吞保健品 男子維他命D中毒

張姓男子患有酒精性肝硬化，因骨質疏鬆、股骨頭壞死，置換雙側人工髖關節，他聽信補充維他命D可保骨本，還能預防骨質疏鬆，於是每天吞2、3顆，日前被家人發現意識不清趕緊送醫，出現高血鈣症，腎功能僅剩下20多分。

亞洲大學附屬醫院腎臟科主治醫師、腹膜透析室主任林軒任（右）指出，張姓男子有骨質疏鬆、股骨頭缺血性壞死，經置換人工髖關節後病情才稍微好轉，因聽信補充維他命D可保骨本，每天服用2至3錠維他命，卻出現高血鈣症。（中央社）

健康主題館／預防坐骨神經痛 銀髮族注意「3不」

● 坐骨神經痛嚴重症狀：腳踝無力、肌肉萎縮

● 病情嚴重時，可採內視鏡減壓手術加速復原

● 避免搬重物、訓練腰背核心肌群，遠離坐骨神經痛

台灣即將邁入超高齡社會，隨著年齡增長，身體逐漸退化、老化，如果站起來、坐下來時，出現腰痛、腿部痠麻痛，且坐立難安，甚至寸步難行，小心「椎間盤突出」引發「坐骨神經痛」上身。

骨質疏鬆的發生無聲無息，髖骨骨折的結果比癌症更致命！年輕時努力存骨本做好預防

骨質疏鬆症，雖然是高齡才會面臨的疾病，然而，若不從年輕時好好儲存骨本，當年紀大時，很容易一個不小心就造成骨折，使得往後的人生就此變色！由於疾病的發生無聲無息，很容易讓人失去警覺心，更需要提高警覺，特別是女性，不僅要歷經鈣質容易流失的懷孕、哺乳期，還有停經後的骨質流失加速，更需要提早做好預防！

（骨質疏鬆通常沒有症狀，當骨質疏鬆到一定程度，不慎跌倒，就會出現嚴重骨折。圖／shutterstock）

全台急凍「2種被子」這樣蓋最暖 醫曝「1部位」保暖超重要

（圖／翻攝自Facebook／鬍子醫生診間）

膝蓋無法彎到底！恐後十字韌帶慢性拉傷 常見問題解析

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】膝關節在日常生活的行動中扮演著關鍵角色，其中膝蓋的十字韌帶群是負責維持膝關節穩定最重要的2條韌帶。通常前十字韌帶受傷時腫脹、疼痛感明顯，而位於較深層的後十字韌帶拉傷初期較易被忽略，直到日積月累損耗嚴重時，膝關節鬆動才引起發炎疼痛。