壓力大到失眠還會忘東忘西？醫授「紓壓3招」 快用1呼吸法幫助放鬆！

內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師就指出，壓力來襲時的一系列身體症狀，其實與壓力荷爾蒙「皮質醇」有關，她也為大家推薦了3個紓緩壓力的小妙招。

健康網》喝咖啡心悸、上癮？ 營養師解開8大謎團

營養師指出，相較於歐美人種，亞洲人對於咖啡因的代謝較慢，也會延長咖啡因在人體內的半衰期；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

肌少症、骨鬆、失智提早上門？熟齡族最容易忽略的營養警訊

許多人年過50，常覺得體力大不如前，健康狀況逐年下降，身體各器官開始老化，代謝性疾病或慢性病紛紛上身！不想提早和「老」掛勾？是該檢視營養失衡的問題了！

不用換人工膝關節！「軟骨再生手術」助患者重拾勇腳

嘉義大林慈濟醫院醫師黃俊錫（右）向患者說明「軟骨再生手術」。（記者蔡宗勳攝）

他靠倒退走環遊世界，活到98歲！研究：能活化大腦、燃燒更多熱量

走路、超慢跑都是很好的運動，但少有人知道，「倒退走」竟也能改善健康！研究顯示，倒退走可鍛鍊大腿、核心肌群、增強記憶，還比向前走燃燒更多熱量。但每週要倒退走多久，能才最有幫助呢？

健康網》皮膚突現紅腫壓痛結節？ 當心「結節性紅斑」

結節性紅斑是一種皮下脂肪細胞發炎疾病，皮膚內會出現紅色、壓痛性的結節，主要出現在小腿前側，但手臂、軀幹、大腿也可能發生；圖為情境照。（圖取自freepik）

隨大甲媽遶境 小心鐵腿、腳痛、足底筋膜炎

 一年一度的大甲鎮瀾宮媽祖遶境，吸引數十萬人簇擁起駕，徒步行走9天8夜、全程300公里。員林宏仁醫院總院長王斯弘表示，許多信眾攜老扶幼參加宗教盛會，在太陽底下步行遶境，十分考驗體力與腳力，不少人走路太久起水泡，甚至鐵腿、腳痛、引發足底筋膜炎等。