健康網》腰部、下背三不五時就痛 小心是腰椎小面關節炎作祟

醫師指出，當小面關節因損傷、退化、錯位、過度使用或椎間盤塌陷，就有可能出現發炎、疼痛及痠麻的不適反應；圖為情境照。（圖取自freepik）

健康網》一拳頭水果是多少？ 國健署曝建議份量

國健署表示，一拳頭的份量大約等於1小顆蘋果；圖為示意圖。（圖取自freepik）

熟女髖關節退化跛行 脊骨矯治減緩疼痛

▲上半身的脊骨矯治療法可針對五十肩、媽媽手等這類疾病問題。（恩主公醫院提供）

下床第一步好痛！瘋超慢跑每天 1 小時 醫：慎防足底筋膜炎

超慢跑雖然是一種對身體友好的簡便運動，適合各年齡層和不同體能水平的人群，不過跑者應謹記適量運動，避免過度使用足部，才能免於受傷地享受其帶來的健康益處。

陶晶瑩坐輪椅！韌帶斷裂1治療痛到哀嚎 每天抬腳增肌力多吃3食物避免膝蓋傷

54歲「主持天后」陶晶瑩近日貼出一張坐輪椅的照片，透露自己膝蓋韌帶斷裂，治療時醫師用超長針管打入膝蓋，讓她痛到飆韓文髒話，過程不斷哀嚎。骨科醫師表示，韌帶斷裂打針包括注射高濃度葡萄糖和PRP，因為打在骨頭和韌帶的接點上，神經敏感或較不耐痛的人痛感會很強烈。而要預防膝蓋受傷，平常可做1招抬腿運動，飲食則要補充膠原蛋白和維生素C、D。

健康網》脊椎術後彎腰很NG！ 醫列5日常姿勢這樣做才正確

醫師表示，平時坐下時，要選擇穩固有靠背支撐的椅子，並且坐下時膝蓋與屁股同高為佳；情境照。（圖取自freepik）

350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

文／國泰綜合醫院暨內湖國泰診所骨科鄧修國醫師

【華人健康網文／國泰綜合醫院暨內湖國泰診所骨科鄧修國醫師】65歲的李伯母，將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至，最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇，即使照醫囑服用止痛藥，還是無法像過去一般行動自如……。

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