他靠倒退走環遊世界，活到98歲！研究：能活化大腦、燃燒更多熱量

走路、超慢跑都是很好的運動，但少有人知道，「倒退走」竟也能改善健康！研究顯示，倒退走可鍛鍊大腿、核心肌群、增強記憶，還比向前走燃燒更多熱量。但每週要倒退走多久，能才最有幫助呢？

健康網》皮膚突現紅腫壓痛結節？ 當心「結節性紅斑」

結節性紅斑是一種皮下脂肪細胞發炎疾病，皮膚內會出現紅色、壓痛性的結節，主要出現在小腿前側，但手臂、軀幹、大腿也可能發生；圖為情境照。（圖取自freepik）

隨大甲媽遶境 小心鐵腿、腳痛、足底筋膜炎

 一年一度的大甲鎮瀾宮媽祖遶境，吸引數十萬人簇擁起駕，徒步行走9天8夜、全程300公里。員林宏仁醫院總院長王斯弘表示，許多信眾攜老扶幼參加宗教盛會，在太陽底下步行遶境，十分考驗體力與腳力，不少人走路太久起水泡，甚至鐵腿、腳痛、引發足底筋膜炎等。

每7人就有1人骨質疏鬆 醫：5項NG生活習慣易流失鈣

根據國健署「106-109年國民營養健康狀況變遷調查」結果，50歲以上民眾骨質疏鬆的比率為8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危機。其中，女性高於男性，女性約每10位就有1位有骨質疏鬆。這項調查也發現，國人19至64歲每日鈣攝取量不足，僅達到建議標準數值1000毫克的一半而已。

車禍後膝蓋痛當心是「膝蓋軟骨受損」 1新治療選擇助快速重拾行動力

治療新選擇，膝蓋軟骨移植技術這些情況成功率高。

都是肩膀痛，鈣化性肌腱炎常被誤認五十肩！醫揪二者關鍵差別

五十肩常出現在40至60歲、女性發生率高，最明顯的病症是手抬不起來，因為肩關節囊裡面沾黏或發炎了，導致肩膀活動的角度受到限制。

健康網》5習慣恐增骨鬆風險 2族群尤需增鈣保骨

 

小魚乾等食物富含鈣質。（圖擷取自photoAC）