背痛、駝背是警訊！骨質疏鬆悄上身 營養師教預防關鍵

背痛、駝背是警訊！骨質疏鬆悄上身，營養師教預防關鍵。（示意圖：shutterstock／達志）

冬季追雪警示！醫師提醒「高山症」與「雪盲症」風險，避免失明與健康危害

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/優活健康網

隨著寒冬降臨，追雪活動成為熱門旅遊選擇。然而，專家提醒，登山追雪不僅需要做好保暖措施，更需注意因高海拔和強烈反射光線帶來的健康風險。雙和醫院家庭醫學科陳信儒醫師指出，高山症與雪盲症是冬季登山者需要特別關注的兩大健康威脅。

人老「腿先衰」是萬病之源！醫教簡單「蛙腿蹲」3招練出長壽健腿

 

到了能活到百歲的時代，日本骨科醫師戶田佳孝指出，雙腿健康是無憂樂齡生活的關鍵之一，他分享一套超簡單的運動方法「蛙腿蹲」，可以一口氣同時鍛鍊雙腿肌肉、活動關節，幫助延長「健腳壽命」，打造不退化的健康勇腿！

年輕人也可能有五十肩 如何化解一次看

 

【記者 蘇峯毅／雲林 報導】王媽媽是熱心公益的中年婦女，時常參與雲林長庚社區長照據點活動，最近發現右肩時有疼痛感，嚴重時痛到睡不著，手無法舉高，連穿衣服都覺得困難。到醫院經醫師看診及檢查後，才發現原來是罹患俗稱「五十肩」的肩周炎，王媽媽與醫師討論，接受超音波導引關節囊擴張術及注射自體血小板治療，目前已可以輕鬆抬高手臂且不感到疼痛了，大大提升生活品質。

痛風不能吃高普林食物？醫解答：減重和控醣才是關鍵

 尿酸高的痛風患者在尾牙期間需不需要忌口？家醫科醫師魏士航表示，痛風是因身體長期處於高尿酸狀態，而尿酸過高的原因在於飲食中的普林值過高，不過，90%的痛風是因尿酸排泄不足，而肥胖和胰島素阻抗正是重要因素。

痛風是一種「代謝性關節炎」，起因於身體長期處於高尿酸濃度的狀態。（示意圖／資料庫）

華航董座謝世謙猝逝！醫揭「心梗5症狀」易忽略：很累也中

 記者鄭玉如／台北報導

▲胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，心梗發作前1個月內，其實早有預兆，此外，冬天容易出現非典型症狀，例如消化不適或腹痛、極度疲憊等。（圖／記者林敬旻攝）

下樓梯≠傷膝蓋！護心又減重 醫揭「2事」才是關節殺手

記者鄭玉如／台北報導

▲運動醫學醫師吳易澄指出，沒有研究證據顯示，下樓梯會傷害膝蓋，反而有益於健康，包括護心、改善胰島素敏感性、預防肌少症等。（圖／pixabay）