身體「5徵兆」恐是慢性發炎 醫：小心變糖尿病

▲經常感覺疲憊時，醫師提醒，可能是身體慢性發炎。（示意圖／翻攝PAKUTASO）

上班已經夠累了，還要花時間運動？上班族「無痛3招」養成運動習慣

你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。

健康網》睡了還是累？ 恐是身體在發炎 吃「這些」可改善

醫師說，身體在慢性發炎，可多攝取抗發炎食物，如深色蔬菜、水果、全穀物、豆類、深海魚類等富含抗氧化物質；示意圖。（圖取自freepik）

熱急症就醫人數變多了！ 醫解析「5種熱傷害」教你預防

【健康醫療網／記者王冠廷報導】進入炎熱潮濕的夏季，加上全球暖化勢不可擋，近年來台灣的高溫和極端高溫天數不斷增加。因熱急症前來急診的民眾數量也不斷上升，高溫和高濕度對人體健康的影響不容忽視。

姿勢不良導致上背肩頸疼痛 伸展運動緩解

臺北榮民總醫院桃園分院院長王智弘指出，現代化社會人們長時間與3C產品為伍，上班族久坐辦公室，頻繁使用電腦，以致呈現頭部前傾、雙肩內縮…所謂的圓背、聳肩、脖子前伸等不良姿態，甚至因辨公桌椅環境不符合個人身型，導致肌肉長期緊繃而造成慢性肩頸肌肉損傷。臨床最常見的疼痛部位是上背區域，包含頸椎、肩膀和肩胛骨等。

關節痛吃6水果抗發炎！研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效

關節炎與日常生活息息相關，不只老人家才有，其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議，其中有6種水果均對關節有益，能幫助抗發炎。

退化性關節炎不等於骨質疏鬆！醫師：對抗骨質疏鬆「這樣做」

骨質疏鬆症是全球第二大重要的流行病，50歲以上的女性中，每三位就有一人因骨質疏鬆而骨折！「醫生，我膝蓋卡卡有在吃葡萄糖胺，這樣可以預防骨質疏鬆嗎？」台東馬偕紀念醫院骨科洪翊綺醫師表示，「退化性關節炎」和「骨質疏鬆症」兩個完全不一樣的疾病。