健康網》跑步、健身越練越痛？ 醫教30秒檢測關節退化前兆

醫師提到，跑步、重訓確實能保養關節，但若不當或過度運動，容易讓膝蓋受傷；圖為情境照。（圖取自freepik）

下床踩地腳就痛？足底筋膜炎4大症狀警訊 輕忽恐連膝關節、骨盆都遭殃

你是否會在走路逛街一下午、跑步快走運動後，感到腳底板疼痛？尤其在早上剛起床，一踩到地板就特別痛？小心可能是罹患了「足底筋膜炎」，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4種足底筋膜炎常見的症狀，提醒大家不可輕忽，以免病情惡化，進一步波及到骨盆、膝蓋等其他部位，影響日常生活。

快起身！久坐不只腰痠背痛，還害慘「身體4部位」 醫驚揭：膝軟骨磨損了

相信有很多人一放假只想窩在被窩或攤在沙發裡，一動也不動的舒服休息著，但是，不要忘記定時起來活動筋骨！久坐不僅是缺乏運動的表現，長期下來更可能危害身體健康。

別再信「高枕無憂」！ 日研究：枕頭過高恐增中風機率

常聽到「高枕無憂」用來形容一個人無憂無慮，但這個詞卻不符合醫學資訊，在《歐洲中風雜誌》的一項研究發現，使用過高的枕頭，可能會導致，自發性椎動脈夾層的發病機率增加10%，進而產生腦中風的風險，因此，仰臥時，枕頭的高度與肩同高，也可以用下巴檢視，最好與地面平行。

圖／TVBS

運動員噩夢「十字韌帶撕裂」！ 「重建固定術」提升膝蓋穩定度

【健康醫療網／記者張慈恩報導】20歲男大生「阿學」熱愛籃球，但日前上籃後因落地不慎，猛然聽到「啪」一聲，返家後膝蓋開始腫脹，隔天連下樓梯及走路都寸步難行，就醫後確認是十字韌帶撕裂，他擔心籃球夢一夕破碎，經評估後採用「前十字韌帶重建合併前外韌帶固定術」，不僅提升膝蓋穩定度，也降低復發風險，讓他又能馳騁球場。

睡醒頸痛頭轉不動「落枕」來報到

▲病患的脖子會往一側傾倒，以減輕不舒服感；示意圖。（照片提供／蔡孟桓）

常駝背「恐引來4種病」！坐骨神經痛爆了 骨科醫直指：就是你啊

現代人生活習慣改變，常常會有在電腦前工作、低頭滑手機的習慣，很容易養成駝背的壞習慣，不只看起來不好看，長時間下來對體態也會有負面影響，更可能傷害健康！