吃「4種食物」顧關節！復健科醫激推「花椰菜」可助鈣補對地方

健康中心／綜合報導

飲食對我們的健康來說相當重要，也是我們最能控制對身體好的事情。而很多人都會來問，到底吃什麼對關節好？復健科醫師激推「花椰菜」可助鈣補對地方!

吃什麼對關節好？（示意圖／常春月刊）

退化型關節炎讓長輩不良於行！醫呼籲：關節置換後勇腳擱順行

84 歲邱爺爺，雙膝患有退化性膝關節炎，但一直不以為意，覺得年紀大了活動總不如年輕時靈活。近 2 年因為膝蓋疼痛嚴重影響日常生活，在家人鼓勵下決定接受雙側人工膝關節置換手術。術後恢復十分良好，雙腳彎曲活動度極佳，不像是剛動完膝蓋手術的人。

7人就1人有骨鬆！藥師曝「4大保養關鍵」：小心家庭遺傳

▲藥師提醒，骨鬆防治相當重要。（圖／達志／示意圖）

健康網》「新好男人」動手做家事 醫教不受傷5要領

長時間彎腰用力會使腰椎過度用力，要注意防範；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

後背包、手提包正確揹法減輕肩膀負擔！背帶太長、背包太低容易腰痛

一般都認為後背包較不會造成身體負擔，但如果揹的方式不對，反而會造成肩膀或腰部負擔。而用手臂勾著包包或購物袋時，也要特別注意手肘位置。日本町田脊醫治療院院長町田秀樹提供可減輕肩膀負擔的後背包和手提包正確揹法，以下是他的看法。

五十肩爆痛不舉！年輕人也會得 醫教「自救5動作」秒舒緩

雖然五十肩通常被認為是中年或老年人的健康問題，但年輕人也可能受到影響。五十肩是一種肩膀疼痛和不適的情況，但年輕人罹患的原因可能包括過度使用肩膀、運動傷害、不良姿勢和遺傳因素。這些因素可能導致肩部組織的損傷和發炎，導致五十肩症狀的出現。因此不僅是年長者，年輕人也應該注意肩膀健康，預防五十肩問題。

為什麼會膝蓋痛、腰痛？身體放錯重心引起！日專家4招改善

交通發達以及完備的步道，讓現代人運用腳底板走路的機會減少，也造成身體功能衰退，甚至因此用錯肌群，導致骨盆前傾、腰椎前凸，引起肩頸僵硬、腰痛和膝蓋痛。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會認證教練長島康之傳授身體重心調整方法，讓你遠離痠痛。