一變天血壓就狂飆？ 研究證實：每天「多走3千步」 效果堪比服用血壓藥

潮健康／外電編譯

根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一，但對於中老年人而言，養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難。如今研究表明，光是每天簡單地走3千步，對於降低血壓而言就有一定的幫助。

接受正確治療 尿酸控得好 痛風也能爽吃海鮮、牛排

痛風的發作是尿酸過高所致，只要接受正確的治療，仍然可以享用美食【飲酒過量 有礙健康】。圖／讀者提供

「止痛藥分2類」小心吃錯反中毒！ 醫提醒注意事項

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6旬工人「手抬不起來」以為五十肩 醫檢查驚：肩關節有2公分破洞

60歲的廖先生是名工人，長期要用肩膀扛重物，以往出現肩頸痠痛僅貼痠痛貼布，不過疼痛延續數月，甚至出現肩膀無力抬不高，以為是五十肩，吃藥仍無法改善，直到去醫院進行超音波及核磁共振檢查後，才發現原來是肩關節旋轉肌破裂，且破裂處有2公分大。

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【華人健康網編輯部／台北報導】你的身體「發炎」了嗎？若出現慢性發炎的狀況，如皮膚問題、消化道症狀、心情低落、焦慮疲倦等，甚至肥胖，都有可能是因為身體發炎了。「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息。根據國外健康網站《epyk》報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

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痛風全年無休怎麼辦！？找對原因預防沒問題！

 

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健保大數據／症狀百變、診斷不易 紅斑性狼瘡最愛找女性

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