肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

李先生上班常常一坐就是一整天，彎腰駝背、背部拱起就像是烏龜。下班後最喜歡癱在沙發或躺在床上滑手機，上背部有時會疼痛，不過吃點消炎藥就會好，也就不以為意。這天李先生起床發現左手抬不起來，只要手一舉高，上背肩胛骨的內側就劇痛，李先生想起這個痛點不就是中醫在說的膏肓穴嗎？自己不會是病入膏肓了吧...。

健康網》早上一踩地腳就痛？ 醫揭「足底筋膜炎」2大族群危險因子

醫師表示，若足底長期過度使用、受力過大，日積月累的微小磨損，會造成足底筋膜的緻密纖維組織退化；情境照。（圖取自freepik）

登山新手看過來！ 專家手把手帶路「登山指南」1次看

【NOW健康 編輯部／整理報導】近年「登山」逐漸變成一項熱門的運動之一，透過登山可以強健身體、呼吸新鮮空氣、與大自然相處，還可以遠離塵囂，陶冶身心靈。但，第一次登山該注意些什麼呢？《優活健康網》為讀者整理登山好處、登山注意事項、基本的登山裝備與常見問題，就算是新手也能做好準備，安全爬山。

醒來落枕超級痛！骨科醫揭「家中急救2招」

▲骨科醫師嚴可倫分享舒緩落枕的作法。（示意圖／Pixabay）

搶救行動力! 吃對營養素 延緩關節退化不卡卡

 

手腕腫痛又無力？小心「類風濕性關節炎」嚴重恐肌腱斷裂、關節變形

66歲劉女士從事手工藝工作，因為手腕及手指關節長期不適，三不五時就感覺手腕腫痛、緊繃、無力，因此定期在骨科、復健科就診。最近，她聽聞朋友確診類風濕關節炎，且與自己的症狀類似，因此在朋友建議下來到醫院風濕免疫科求診⋯

腰椎痠痛！以為「坐骨神經」出問題 醫教關鍵症狀辨別

如腰椎問題造成神經壓迫，那就會有腰痛合併下肢痛脹麻等症狀。（示意圖／shutterstock達志影像）