腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身！2 伸展運動助肩頸放鬆

生活壓力、姿勢不良等都會造成頸椎或背部疼痛，不過「睡眠姿勢」無形中恐怕也是原因之一，而若起床後覺得腰痠、肩頸酸動，透過簡單的伸展運動就可舒緩。

6旬婦重度菸癮害骨質疏鬆 脊椎壓迫性骨折連斷6節

 

6旬婦因骨質疏鬆，導致5年來脊椎嚴重壓迫性骨折連斷6節。（活力得提供）

腳突然腫痛，是痛風還是關節退化？醫揭「5種狀況」易混淆要注意

「痛風」被稱為富貴帝王病，是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節，發作時非常疼痛，走路更是疼痛難耐。但若腳突然腫起來，或有腳痛的情況，不一定痛風發作，有可能是其他疾病引起。醫師呼籲，若有相關症狀一定要就醫診斷，才能避免後患。

枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人

睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。

李玟曝左腿缺陷，害怕術後無法跳舞！這類疾病女性好發 醫師教3招自我檢查

48歲歌手李玟（Coco）近來屢傳分居、婚變，沒想到身體也出狀況。近日她罕見地在社群發聲，PO出自己左腳掌以繃帶緊緊纏住，左膝也正在接受紅外線儀器治療照片，並表示害怕手術後無法再跳舞。李玟因出生時骨盆錯位，左腿有天生缺陷，讓她連走路都會痛。醫師推測，李玟的情況可能是先天性關節脫臼或發育不良，通常出生3～6個月就要盡快處理，以免髖關節提早老化。

過年愛吃火鍋喝湯不忌口！醫警示：恐「急性痛風」如鉗子夾手指

▲醫師提醒若喝火鍋湯、海鮮不忌口，當心急性痛風發作時，可能痛到像是被鉗子夾、鐵鎚敲（圖／記者洪玲明攝）

追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

過年後出現肩頸痠痛或腰背痛大有人在，肌肉僵硬痠痛來算帳！許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌，經常久坐、缺乏適當活動，導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水，疲乏且缺乏彈性。而身體僵硬的人在日常生活中不但活動度較差，也會承擔較高的受傷風險。