健康網》洗碗總是腰痠？ 醫曝正確姿勢：加「這一物」助改善

李炎諭表示，洗碗會腰痠的原因，主要是檯面太低，導致彎腰拱背，建議檯面可提高到「身高/2+10公分」；圖為情境照。（圖取自photoAC）

久坐肩膀緊又痛？「6種伸展操」辦公室也能做！1分鐘就放鬆

▲久坐可能導致肩頸僵硬、聳肩駝背。（圖／取自免費圖庫xFrame）

健康網》運動改善關節炎疼痛 英研究：效果等同消炎止痛藥

 

醫師指出，循序漸進地運動能改善關節炎疼痛，效果與常見的消炎止痛藥相當，而且副作用低，應作為所有退化性關節炎患者的第一線治療；情境照。（圖取自freepik）

健康網》孩子時常腳跟疼痛？ 醫帶你認識「跟骨骨骺炎」

 

醫師指出，當肌腱長期持續施力拉扯生長板，就可能造成肌腱附著在生長板的位置累積微小創傷，逐漸形成骨骺炎；情境照。（圖取自photoAC）

高普林一定痛風？營養師：豆類、菇類可安心吃！小心酒精與含糖飲

 

腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛，紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了！高尿酸是痛風的主要危險因子，可說是除了三高以外的「第四高」。常聽到要吃「低普林」才能降低尿酸，那不吃後就不會痛風了嗎？

足球員有哪些運動傷害？ 物理治療師籲「2部位」需注意

文／CTWNT/ 健康醫療網／記者吳儀文

2022世足賽於卡達開打，戰況激烈，球迷看到喜愛的球隊射門得分，也跟著一起大聲歡呼。在慶祝贏球的同時，你知道足球員傳球、射門時會使用到哪些肌肉？可能有哪些運動傷害嗎？物理治療師張正琪表示，用腳踢球時有2個部位相當的重要，這些肌肉的拉傷、軟組織的扭傷都是非常常見的運動傷害，而足球與其他運動不同，可以用頭部傳球、射門，這方面也有許多運動傷害需要特別注意。

圖／pexels提供

冬天肩頸硬叩叩 肌肉舒緩報你知

今年冬天第一波寒流，明天報到，您做好禦寒準備了嗎？今天頭條新聞，還是要從醫療新聞看起，提醒您冷冷天氣、要留意的疾病，相信很多人都覺得，天冷的時候，筋骨特別僵硬，一不小心就會落枕、閃到腰，怎麼樣可以緩解疼痛，或減少拉傷機會，交給專家告訴你。