辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？

辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？僅為情境配圖。取自photoAC

保養關節怎麼吃？葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白 關節痛更要吃對成分

上了年紀關節難免卡卡或容易痠痛，很多人會吃葡萄糖胺等保健食品來保養關節，不過保健成分可分為「補充」與「消炎」二大類，藥師建議，應依照自己的情況選擇，年輕族群以消炎為主、運動員以補充為主，銀髮族則建議「非變性第二型膠原蛋白」加上神經性B群，要吃對成分才有效。

熱敷墊、電熱毯保暖、解痠痛！專家示警「使用極限時間」 還有7種人不適合

 

每當寒風颼颼吹，您的身體是不是就開始痠痛？冬季時由於溫度急遽變冷，血液循環變差，使得五十肩、關節炎的患者容易感到疼痛，此時，適度熱敷有助於舒緩不適。但是，能發熱的熱敷墊、電熱毯，都能拿來熱敷嗎？

中風無力好沮喪 預防「面對」齊出發

圖1：腳跟滑動運動。（照片提供／高倚恩）

【光仁醫師專欄】：陳醫師陪你看世足之「半月狀軟骨破裂」

 

圖片取自：聯合新聞網

就在今晚11點，卡達世界盃足球賽的決賽，由最後兩支隊伍—阿根廷對上法國，比賽至今雙方表現各有千秋，到底誰會贏大家都覺得不好說，就連運彩迷都不知道應該下注哪一隊。

挑後背包有學問！背錯不舒適還會肩頸痠痛好不了

不少上班族有肩頸痠痛問題，因此許多人會選擇後背包做為通勤時的隨身物品，減輕肩膀負擔。但後背包選得不對，卻可能傷害肩膀，到底後背包該怎麼選才好？

健康網》膝蓋治療穿護膝有效嗎？ 醫：具輔助效果

醫師指出，護膝的種類可分為4種，包括陽春護膝、有邊條護膝、髕骨開洞護膝、髕韌帶束帶，在膝蓋治療中，具有輔助的效果；圖為情境照。（圖取自pexels）