走沒幾步腳痠腳痛？足壓異常5招改善

潮健康／編輯部

走路「反作用力」貫穿全身？足壓不健康不只傷膝蓋？

足壓不平衡不只傷腳，也會增加膝關節負擔？鄭祺足健康照護師解釋，由於重量與地心引力，人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎等處，增加各處骨骼的負擔。

上班族該怎麼睡午覺？專家提供2個解方及5大注意事項

工作疲倦加上中午吃飽，讓人昏昏欲睡。但辦公室空間有限，日本有業者推出午睡膠囊，讓員工能在密閉的空間裡站著睡、不用躲去廁所偷睡，雖然站著睡有些極端，但也凸顯上班族午睡的難處，該怎麼好好午睡補充精神？

忍腳痛參加比賽 原來是疲勞性骨折惹禍

醫師提醒，別輕忽疲勞性骨折，充分休息很重要；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

為何英新任國王查爾斯「雙手腫如香腸」？醫提醒4種關節炎當心

英國女王伊莉莎白二世辭世，享壽 96 歲，被報導曾經確診新冠肺炎而使體力大不如前，外界也相當關注新接任的國王查爾斯三世，年紀已高齡 73 歲的他，在王儲及媒體場合亮相時，因為「一雙香腸手」備受關注。

肩膀、手舉特定角度超痛！恐鈣化性肌腱炎上身 醫師提醒治療禁忌

肩膀出現疼痛、手往上舉會抬不高，尤其是特定動作角度會痛，有可能就是鈣化性肌腱炎，要治療這項疾病，除傳統電療復健、打針外，也能使用體外震波治療，不過復健科醫師提醒，若有感染、凝血功能異常、特定部位是不能使用體外震波，建議治療前應先經醫師評估。

【知識】太常運動傷關節！？治療師揭關節保健迷思 教你外用凝膠怎麼選

潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追蹤潮健康，開啟健康生活的時尚旅程。

跑者膝與臀中肌

跑步運動者數目連年遞增，疫情及社會運動前各式大小競跑賽事密密舉行，卡通漫畫、香脆零食或揹水籌款主題花多眼亂，但參加者眾，此地熱愛跑步者人數隨時接近幾十萬人。