肌力影響防疫保護力！醫教2關鍵提升抗疫實力

▲肌力影響防疫保護力！醫教2關鍵提升抗疫實力

別輕忽肌肉流失！肺炎死亡風險將大幅提升

目前國內疫情雖趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險；此外，面對傳染力強的Delta變種病毒，持續也有境外移入的案例，我國尚未完全排除威脅。雖疫苗已開打且擴大接種對象，但目前覆蓋率尚未達到群體免疫狀態，維持自身免疫力及謹遵防疫原則還是最根本之道。除了均衡營養和適量運動，中壯年族群及長輩務必重視維持肌肉量的重要。

晚上腰背痛，早起有點「僵」？ 一定要警惕這個病！

 

僵直性脊椎炎示意圖。圖／ingimage

腰背疼痛，很多人不當一回事，尤其是當疼痛有時會消失時。不過，萬一出現夜間持續疼痛且有僵硬感、晨起或久坐後腰背僵硬就一定要小心了，“晨僵”現像是一個很關鍵的信號，可能是僵直性脊椎炎！越早重視，越早診療，越能避免不可逆的身體損害。

醫生，我怎麼那麼倒楣，一根骨頭斷兩次！

 一位八十幾歲的老先生，出門逛街時不慎跌倒，頓時左側髖關節劇烈疼痛，路人見狀立刻呼叫救護車，協助他就醫。急診醫師馬上安排X光檢查，發現他左側股骨頸移位性骨折，後續會診骨科醫師為這位老先生作人工髖關節置換手術，經過約三個月的助行器保護後，老先生恢復到可以不靠輔具就能獨立行走的生活能力。

肩頸痠痛 以為落枕…竟是頸椎椎間盤突出

 

台灣麻豆新樓醫院神經外科醫師張昂傑協助頸椎椎間盤突出病人。(圖：麻豆新樓醫院提供)

55歲陳先生工作長期要搬重物，2年前開始出現左側肩頸痠痛，以為是落枕未理會也一直沒有改善，最近開始出現手掌麻木，睡覺會因痠麻痛醒嚴重影響睡眠品質。原本靠藥物控制不舒服的症狀，肌肉開始產生無力並出現明顯的萎縮，到台灣麻豆新樓醫院神經外科門診就醫，經磁振掃描後發現第6、第7節椎間盤突出，造成左邊神經孔狹窄。醫師建議他接受頸椎椎間盤切除合併骨融合術。3天後順利出院，後續門診追蹤時，痠麻痛的症狀已經完全改善，不用再靠藥物控制不舒服的症狀。

吃對蛋白質增肌減脂！營養師公開「植物性高蛋白質排行榜」 多吃這些食物降低死亡率

 吃對蛋白質可以增肌減脂，但不是只有吃肉才有蛋白質，其實植物性蛋白質的脂肪、膽固醇更低！營養師高敏敏公開「植物性蛋白質含量排行榜」，其中毛豆、黑豆、南瓜籽，富含的植物性蛋白質最高。

類風濕性關節炎追求達標治療，可讓生活回歸正常！

類風濕性關節炎雖難以治癒，卻能經由與醫師配合積極治療，得到良好的控制；醫師建議，一旦確診最重要的是追求達標治療以穩定病情，醫病間更要積極溝通、調整用藥，追求更好的治療效果，以讓生活儘早回歸正常。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「鎖骨骨折」

 

「醫生我剛剛騎摩托車摔倒，現在左肩痛手抬不起來。」一位26歲男性焦急地來院求診，經檢查後發現他的左肩腫痛，有擦挫傷口，壓起來會痛而且有「啪啪」的聲音。X光檢查後發現左側鎖骨骨折且有移位情形，於是當下先以8字肩帶固定，再立即安排手術治療，使用骨板骨釘內固定治療，固定一個月後再進行復健治療，三個月過後骨頭已完全長好，功能也完全恢復了。