久年暗傷、疼痛 超音波導引注射有助緩解

 好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖：陳秉澤醫師／部立新營醫院提供

「這病」攻擊全身器官如腦中風 食安、壓力等皆可能致病

根據衛福部資料顯示，自體免疫疾病是我國十大重大傷病第三名，也是門診第三常見疾病，它是人體內的免疫系統異常活化，然後攻擊自己身體器官的疾病，包括僵直性脊椎炎、類風濕關節炎、全身性紅斑狼瘡等等，自體免疫疾病一旦發病，無法治癒，通常都必須終身服藥，與之共存，而自體免疫疾病的原因很複雜，可能跟基因、荷爾蒙、壓力、空汙、過敏、食安等原因有關，要及早發現，盡快治療，避免器官受損，自體免疫疾病可能會導致像是肺部纖維化、腦中風等等傷害。

圖／TVBS

90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、情緒壓力!

即使不到病態呼吸異常的程度，現代人安靜時呼吸粗淺又快速的「呼吸過度」也有增加的傾向。媒體及社群網站散播的負面消息，居家辦公等環境變化，我想應該有許多人累積了更甚以往的壓力。

退化性關節炎「做3運動」有效舒緩不適！骨科醫認證 每天散步也可以

 

退化性關節炎的症狀，會隨著病情的進展而有所不同，通常可以根據病情的輕重程度分為3個階段。隨著病情的進展，關節的磨損會加劇，這會導致症狀的加重。如果你懷疑自己可能有退化性關節炎，或者症狀正在惡化，建議及時就醫，以獲得適當的診斷和治療。

我是肌肉無力、骨盆前傾、腰椎突出嗎？5方法自我診斷姿勢與肌力

身體之所以會進入不適的迴圈中，多半是因為運動不足，以及肌力低落等身體層面的原因。要改善不適，最快的方法就是從根本的原因下手。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會會員長島康之表示，可以用微運動整頓身心，首先要做姿勢與肌力的自我診斷，以下是他的建議。

怎麼跑步才不會受傷？醫授4招防運動傷害 搭配「這訓練」跑姿更穩定

 

近年台灣掀起路跑風潮，越來越多人投入這項簡單上手的運動。然而，跑步雖然看似輕鬆，卻容易造成慢性運動傷害。台中光田骨科主治醫師嚴可倫指出，膝蓋和跟腱到足底的區塊最常受傷，像是造成跑者膝、足底筋膜炎等，尤其長程的馬拉松和路跑，一不注意就會發生運動傷害。以下他分享4個預防跑步運動傷害的方法，幫助大家跑步更安全。

站「太直」反而影響呼吸？專家教「最正確站姿」雙腳分開●●公分寬

你知道嗎？一個人站立的方式也可能妨礙到呼吸，僵硬的姿勢對呼吸所造成的妨礙，可能跟癱軟的姿勢相差不多。歐洲知名的背頸疼痛治療專家理查．布蘭能（Richard Brennan）於《神奇的自然呼吸》一書中，分享在家就可以練習的呼吸技巧，幫助讀者改善姿勢，緩解呼吸問題。以下為原書摘文：