2動作「比爬樓梯更傷膝蓋」！ 醫：得承受8倍重量

▲許多人認為爬樓梯很傷膝蓋，但醫師李薇表示，蹲、跪更傷。（示意圖／CFP）

46歲紀曉君曝被問「妳這麼胖為什麼不減肥？」醫證實「這種胖」很難減

46歲的歌壇天后紀曉君擁有卑南族天籟美音，出道第一年就入圍金曲獎最佳新人獎，成為歌壇焦點，近來她卻在社群媒體上自曝飽受體重的困擾，不少人直白跟她說「妳這麼胖為什麼不減肥？」她吐露自己也很想瘦，但因為荷爾和健康問題無法運動，造成減重困難。醫師說，某些繼發性肥胖是真的很難減下來，不過運動不是減肥重點，只要堅持少吃、熱量赤字，有機會減下來。

過35歲骨質始流失 穿過鐵衣才知骨質疏鬆的痛苦

漢基醫院衛教師針對民眾現場檢測結果，進行個別諮詢與衛教。（漢基醫院提供）

關節不適吃止痛卻未改善？ 骨科醫師：恐是 1 原因造成

隨著季節轉入秋冬，忽冷忽熱的氣溫，除了容易感冒外，也是關節不適的好發期。骨科醫師表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約 3 成。

髖部骨折死亡率高於癌症！ 醫師警告應從骨鬆開始預防

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】骨質疏鬆症已成為全球第2大流行病，其中，屬高齡社會的台灣，髖部骨折率更居亞洲首位。每年10月20日為世界骨鬆日 （World Osteoporosis Day），為響應世界骨鬆日，中華民國骨質疏鬆症學會陳崇桓理事長呼籲長者應正視骨質疏鬆的威脅，並倡導「骨鬆早篩檢，骨折不出現」，鼓勵國人進行DXA骨密度檢測，提早預防骨質疏鬆。

聲帶長繭常燒聲 復健師教你用這招

圖：語言治療師顏婧縈示範如何調整前置共鳴、吹水／部立彰化醫院提供

正視肩頸痠痛「老症頭」 別變成無法挽救的傷害

智慧型手機及平板電腦普及，低頭族隨處可見，隨之而來的肩頸緊繃感及痠痛幾乎成為每個人的共同經驗，衛福部臺南醫院神經外科趙亮鈞醫師表示，大多數情況下，調整姿勢、伸展運動、熱敷按摩，甚至外用消炎止痛藥膏或貼布，都能有效緩解症狀。