蛋白質「2時間點吃」吸收最好！ 營養師：對減肥的人很重要

▲劉怡里說，蛋白質挑在早餐和午餐吃吸收率最好。（示意圖／本報資料照）

連呼吸也會缺水！「4時機點」喝水最關鍵 營養師證實了

▲夏天怎麼喝水最解渴？科學證實「6種補水方法」有效。（示意圖／記者李佳蓉攝）

騎自行車能增強免疫、延年益壽！ 關節炎患者也很適合

▲研究顯示，相較於不騎自行車的人，長期習慣騎自行車者患有退化性關節炎（OA）的風險低了21%。（示意圖／達志影像）

女星身體出狀況！「吃6顆止痛藥無效」掛急診 醫曝「關鍵1招急救」

 娛樂中心／綜合報導

Albee（范乙霏）日前落枕，吃6顆止痛藥都無效。（圖／翻攝自IG＠albeefin）

慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效

慢性疼痛的主因有80％與肌肉骨骼有關，包括退化性關節炎、慢性下背痛、慢性頸痛、脊髓骨受傷、小兒麻痺後症候群、風濕性關節炎和肌纖維疼痛等。

外婆骨折離世 戴大為出書教防骨鬆

林周義／台北報導

骨質疏鬆是骨折的隱形殺手，人類骨頭質量在35歲前達到巔峰，隨著老化而流失。10年前的夏天，成大醫院骨科醫師戴大為的外婆髖部骨折，術後5天回家休養，但因年紀老邁，多數時間都在臥床，身體機能愈來愈差，不到1個月就因器官衰竭過世，令他心痛不已。對他而言，未能及早發現外婆的骨鬆，是他人生的一大遺憾，他也將這段故事寫成書，希望藉著衛教提高大眾對骨鬆的認識，別讓骨鬆帶走心愛的家人。

農婦長年種葡萄雙膝過度使用 變成X型剪刀腳

婦人開刀前（右）雙腳成X型，開刀置換人工關節（左）才能行走。（記者張軒哲攝）