轉脖子是自殘行為？醫破除謠言：1常見姿勢更傷頸椎，易造成退化性關節炎

 

坊間傳說：「轉脖子是一種自殘的行為」，這個動作容易造成骨刺跟關節的退化。這究竟是不是真的呢？醫師表示，其實轉脖子無妨，可透過3種檢查確認頸椎狀況，但現代人有「一個動作」，對頸椎的傷害才是更大的。

手指痠麻、打字卡卡？罹這病未治療 關節半年內恐遭蝕

60多歲陳小姐長時間打字、緊盯電腦螢幕，去年年初發現手指、腕與肘等關節開始出現腫脹疼痛等症狀，伴隨手指痠麻。圖／ingimage

手麻可能是警訊！分辨慢性或急性麻感為關鍵：這種可能是中風、血栓前兆

手麻的成因複雜，可能因脊椎退化病變、手腕神經受擠壓，或周邊血管阻塞引起。圖/123RF

健康網》易誤認成拉傷！ 股骨頭壞死成因、症狀、治療一次看

醫師提到，當供應骨頭的血液被阻斷或供應不足，會造成骨細胞無法獲得充足養分與氧氣逐漸壞死，進而使得股骨頭壞死；圖為情境照。（圖取自freepik）

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉。僅為情境配圖，取自Shutterstock

「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】起源於廣西一場婚禮表演的「科目三」舞步，隨著知名火鍋餐廳「海底撈」店員跟著大跳「科目三」舞蹈，掀起熱烈話題。「科目三」舞步近期也流行到台灣，舞步重點在於腰臀及下半身的扭動，仁生復健科診所院長、復健科醫師陳渝仁表示，若姿勢不對或做過頭，可能會增加腰臀肌肉與膝蓋肌腱韌帶受傷的風險，帶來以下4大傷害風險：

「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

按摩槍「千萬別打這2處」！專家警告：很危險

▲不少人會用按摩槍舒緩肌肉痠痛不適。（示意圖／免費圖庫Pexels）