下山「倒退走」不傷膝？打破迷思！學習正確走路方式避免傷膝蓋

用「倒退走」的方式下山或下樓梯，真的有比較不傷膝蓋嗎？ 圖／潮健康

退化性膝關節炎多走動 研究：步行者膝蓋痛減少40%

記者吳紹尹／綜合報導

若有退化性膝關節炎困擾，就該因此動也不動嗎？林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文分享國外研究發現，經過多年對退化性膝關節炎的追蹤，顯示步行者在發生膝蓋痛的情況減少了40%，從X光中也可以看出膝關節退化較為緩慢，但非步行者的退化程度明顯較為嚴重許多。

（圖／林口長庚風濕過敏免疫科）

為何常生病？竟是「健康食物」吃錯！6大誤區引來慢性發炎、大小病都來

【早安健康／李芸報導】常常感冒、高血壓、容易發胖、關節炎、情緒低落、排便不順，這些大大小小的病症看似大不相同，其實仔細追究源頭，會發現他們共同的原因可能都是「慢性發炎」。慢性發炎是許多人都擁有的健康問題，而「飲食」是造成慢性發炎的一大原因，除了我們熟知的各種垃圾食物，現在市面上很多「健康食物」，其實也是造成慢性發炎的兇手！

健康網》倒著下樓梯防膝蓋受傷退化？ 醫：僅暫時緩解

醫師表示，倒退下樓梯在短時間內可以暫時減少膝蓋負擔，緩解膝蓋的不適，但目前並無任何實證證明倒退下樓梯可以預防、改善膝蓋退化；情境照。（圖取自photoAC）

不經意「錯誤坐姿」！醫警告：身體「這部位」傷害大 勿輕忽

長期錯誤的姿勢，可別輕忽這些日常生活中的小細節，因為時間一久就很有可能會出現許多身體危害!醫師表示尤其年輕人常常坐著時候，他喜歡低頭滑手機等，這種久了時候就容易造成脊椎長骨刺，然後甚至造成以後手麻不適的情況。

圖／TVBS

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