「我的寶貝」張懸爆頸椎椎間盤神經壓迫、手不能活動！演唱會前夕急喊卡 醫教1動作快速止痛

唱紅「我的寶貝」、舊藝名「張懸」的歌手安溥原本3/4在高雄巨蛋舉辦演唱會，電視宣傳、報導全都做了，未料在演唱會開辦前1周緊急喊卡！原來安溥突感肩頸到整個手都劇痛，診斷為頸椎椎間盤突出並壓迫神經、需緊急醫療使演唱會延期。醫師表示，緊急處理有6周黃金期，8成患者經藥物和牽引治療可治好，即使需緊急手術也很安全！也點名「低頭看手機」是最傷頸椎的動作，別做！

肩頸痠痛與坐姿有關！ 教你3步驟正確調整坐姿、1招避免「烏龜頸」

調整工作環境，並以正確的坐姿工作，才能有效減少肩頸痠痛的問題，復健科診所物理治療師謝其安示範正確的坐姿，希望民眾盡早改正不良姿勢，減少肩頸痠痛的問題。

穿高跟鞋「腳跟劇痛」怎舒緩？復健醫親授「伸展運動3招」改善

阿珠多年來習慣天天穿高跟鞋，不穿高跟鞋就覺得好像哪裡怪怪的。看著好多周邊的朋友都在跑步，阿珠決定也買雙跑鞋加入路跑的行列，跑的時候其實覺得鞋子有點緊，不過阿珠不以為意繼續跑。但1週後，阿珠發現右腳後跟很痛，明顯比左邊紅腫，跑上坡或踮腳尖時特別痛。

手常提重物小心網球肘上身》研究：對肌腱平常的負荷增加10% 次數增加就易產生病變

研究發現，只要對於肌腱平常的負荷稍微增加10%，只要次數一多，就會產生病變。（圖片來源／nattanan23@pixabay）

常走路、爬山讓關節軟骨磨損快？久站或久坐對膝關節不利嗎？

如果不常爬山、偶而爬卻爬太久，肌肉鍛鍊不足，沒有辦法有效保護膝關節，就可能退化更快。特別是下山的時候，重力都壓在下半身，如果沒有核心肌群、臀大肌、股四頭肌等的協助支撐，對膝關節的損傷就會比較大。圖／ingimage

不運動關節退化更快！醫曝穩定膝關節最重要肌群及如何鍛鍊

運動與關節健康其實是相輔相成。圖/123RF

不常喝酒、吃海鮮卻還是得痛風？營養師曝痛風8大發作關鍵！

痛風為一急性關節炎，症狀包括關節紅腫、關節發熱、關節處痠痛難耐等。 圖／潮健康