當心老年惡夢「退化性關節炎」！一次搞懂症狀、原因、預防與治療

膝蓋的「退化性關節炎」是許多年長者的夢靨，不只會造成長輩行動能力下降，關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低，根據統計，50歲的發生率為20～30%，70歲以上則高達70%，因此如何做好膝關節保養，避免關節炎發生就很重要。

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肩頸、腰背，甚至是足底，都會緊繃痠痛？除了去按摩和伸展筋骨，養成好習慣也能遠離疼痛。（示意圖／取自pakutaso）

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原。Pexels by Karolina Grabowska

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洪暐傑指出，長期的退化性關節炎，關節可能會有骨刺、變形、凸起來的結節等情況；圖為情境照。（圖取自freepik）

家庭主婦手舉不起鍋鏟難眠 鈣化性肌腱炎疼起來如產痛

高雄市民生醫院復健科醫師陳宣宇表示，鈣化性肌腱炎好發於30至50歲女性，大多因長期重複性、機械性的動作，造成肌腱反覆的微小創傷導致鈣化沉積。圖／民生醫院提供

年輕人也有退化性關節炎！青壯年長時間負重工作、運動傷害是主因

年長者常見有膝蓋疼痛的問題，但別以為「退化性關節」只發生在長輩身上，家寶診所骨科主治醫師林哲漢坦言：「退化性關節炎也有年輕化趨勢，近年遇過20、30歲就有此問題患者。退化性關節炎除了年紀之外，日常生活習慣、運動傷害、負重工作、體重過重都是影響的主因。」

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達志(示意圖，非當事人。)