臀肌包含了臀大肌、臀中肌、和臀小肌,是最大的肌群。而且臀部的位置算是連結上半身、核心肌群、與下肢的重要轉運站,因此,臀部肌肉的強度、活動度、與穩定度很容易影響到各式各樣的動作。當你要把大腿往後、把大腿移向側邊、要將軀幹向後伸展、旋轉軀幹、或旋轉腿部,都與臀肌的活動有關。
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2024年1月30日 星期二
2021年8月23日 星期一
屁股深處痠脹痛!2招鬆開緊繃梨狀肌,防坐骨神經痛
50歲計程車司機,常常需要開長途車,車子開久了發現自己的屁股愈來愈痛!疼痛及骨科專科醫師黃鼎鈞分享,原來是臀部深處的梨狀肌久未適時伸展導致緊繃,一個動作就可能拉傷發炎,而發炎物質可能刺激下方的坐骨神經,進而引發坐骨神經痛。
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