女性絕經後一定會骨鬆？8種天然物質可預防

 研究發現，維生素C對骨骼具有保護作用。（Shutterstock）

隨著年齡的增長，人的骨質會逐漸流失，尤其女性絕經後容易導致骨質疏鬆症。研究已經證實，有8種保護骨骼的物質，包括葛根素、乳香、柑橘柚皮素、白藜蘆醇、某些維生素和李子乾等天然食品，可以防止我們的骨骼退化。

穿脫衣服、揮手再見都「如電擊」！ 旋轉肌撕裂4大禍首你中了嗎？

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

切菜痛如電擊！經營小餐館的「阿偉師」年近60，原本早習慣每天切菜，但近月來發現慣用的右手肩膀時常痠痛，晚上睡覺時還會有刺痛感，前幾天肩膀疼痛甚至加劇，不僅手抬不起來，剁肉時一度還痛到菜刀脫手，連忙就醫，發現是旋轉肌撕裂在作怪。醫師提醒，旋轉肌撕裂常肇禍於四大原因，而痛起來連穿脫衣服、揮手再見都作不到。

彎腰搬物小心！ 復健科醫師陳相宏：小心椎間盤突出

知名復健科醫師陳相宏，分享如何在家也能透過幾個動作，舒緩肩頸疼痛。（圖/陳相宏醫師提供）

兩個月內發生三次骨折 骨鬆及早積極治療 以免反覆骨折生憾事

「台灣已步入高齡化社會，估計2025年70歲以上人口數將達300萬人，這群人都有可能是骨質疏鬆症的高風險族群！」臺中榮民總醫院骨科部主治醫師石承民指出，骨鬆是老年疾病，初期幾乎沒有症狀，容易令人失去警覺，往往都是在不小心跌倒或搬重物時出現低創傷性骨折，才知道骨鬆情況已經很嚴重。 

健康網》肩膀痛小心是「鈣化」 醫：恐持續痛、反覆新破裂

醫師呼籲，若有肩膀疼痛問題，應不諱疾忌醫，也不要盲目聽從密醫或過度執著於民俗療法，好好進行檢查與治療，是傷勢恢復的唯一道路；圖為情境照。（圖取自photoAC）

【知識】常跑步會造成哪些傷害？ 醫：1 週跑超過「這數字」 當心「足底筋膜炎」

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潮健康／杏仁復健科診所院長  林杏青醫師

強心臟、修筋膜！頂尖醫學院認證：瑜伽9大好處制伏大小病

【早安健康編輯部】 中西醫聯手推、美國頂尖醫學院也認證的瑜伽9大好處