關節退化不只是老人病！專家曝：關鍵靈活的10個保養小撇步

近年來人們健康意識逐漸抬頭，各種運動盛行，各式各樣聯名路跑、馬拉松、三鐵挑戰賽、徒步登山之旅、自行車環島，加上疫情解封後大家的出國旅遊熱潮也達到高點，要能盡情享受這些戶外休閒活動，就要有好的狀態，就像俗語所說「人若欲勇健，腳就要惜命命」，有好的『關鍵行動力』，才能盡情享受這些精采的『關鍵時刻』。

以為是偏頭痛！39歲澳洲媽脖子疼痛 睡醒竟頸椎損傷「半身不遂」

澳洲一名頸椎損傷女子，近日受訪時分享自身經歷。（圖／翻攝自imperfectlyperfectsugarcookies IG）

車禍後關節積水、膝蓋疼痛 「自體骨髓幹細胞」重塑膝健康

【健康醫療網／記者張慈恩報導】32歲的黃先生因車禍造成左膝重創，長期飽受劇烈疼痛和關節積水之苦，生活品質大幅下滑。經過深思熟慮，他選擇接受自體骨髓間質幹細胞治療，短短半年後，黃先生的症狀獲得顯著改善，不僅擺脫疼痛困擾，還能重拾運動樂趣，擁抱充滿希望的生活。

大掃除後手指疼痛 婦罹板機指

 

醫師鄭弘裕籲有手指僵硬不要忽視。（陽明交大宜蘭醫院提供）

健康網》想存骨本這樣吃！ 國健署曝4種高鈣食物 黑芝麻入選

國健署分享，每100公克的黑芝麻，就有1251毫克的鈣，相當豐富；示意圖。（圖取自freepik）

健康網》擺脫肩頸、上背痛 醫授4伸展拯救電腦族

醫師指出，上背痛主要是由於姿勢不良，使肩胛骨呈現外翻狀態，使周圍肌肉持續出力而過度緊繃而發炎，就容易產生上背痛痛的問題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

50歲後當心胃食道逆流！1癌症徵兆要注意 預防復發這樣做

胃食道逆流很常見，吃太多高糖、高脂食物，壓力大、體型肥胖，都會增加罹病風險，上了年紀的人也要小心，老化造成賁門肌肉鬆弛也是原因之一。