轉脖子「喀喀」聲 小心傷頸椎

轉脖子必須「慢速」，切忌突然用力，建議可改為「前後左右」伸展，更溫和有效。(圖／123RF)

丹麥大學研究：雙腿兩週不動倒退20年？醫師解析真相

雙腿兩週不動倒退20年？

女子關節卡卡開不了口！ 醫揭顳顎關節症候群風險因子

【NOW健康 陳郁茹／台南報導】20歲女性因右側關節不時會卡住，導致張口困難，就醫後經局部麻醉，使用生理食鹽水沖洗關節，增加關節內空間，再搭配開口復健，改變生活習慣，關節才不再卡卡。另1名18歲女性則因左側關節疼痛2個月，雖配戴咬合板治療，但經半年仍未見改善，張口只剩2公分，推測可能因課業壓力大、磨牙習慣有關，就醫後經核磁共振檢查發現，左側關節盤不可復位之前置型錯位，門診局部麻醉下，使用生理食鹽水沖洗關節，將沾黏的纖維鬆開，改變關節內發炎無氧的環境，沖洗完成後，注射玻尿酸幫助潤滑，最後張口及疼痛才改善，目前持續於門診追蹤和咬合板治療。

健康網》腰部、下背三不五時就痛 小心是腰椎小面關節炎作祟

醫師指出，當小面關節因損傷、退化、錯位、過度使用或椎間盤塌陷，就有可能出現發炎、疼痛及痠麻的不適反應；圖為情境照。（圖取自freepik）

健康網》一拳頭水果是多少？ 國健署曝建議份量

國健署表示，一拳頭的份量大約等於1小顆蘋果；圖為示意圖。（圖取自freepik）

熟女髖關節退化跛行 脊骨矯治減緩疼痛

▲上半身的脊骨矯治療法可針對五十肩、媽媽手等這類疾病問題。（恩主公醫院提供）

下床第一步好痛！瘋超慢跑每天 1 小時 醫：慎防足底筋膜炎

超慢跑雖然是一種對身體友好的簡便運動，適合各年齡層和不同體能水平的人群，不過跑者應謹記適量運動，避免過度使用足部，才能免於受傷地享受其帶來的健康益處。