小吃店老闆久站雙膝磨損 醫提醒「16蹲」激跳也會引發關節炎

一名患者長年久站雙膝蓋膝關節磨損，手術置換人工關節。記者游振昇／攝影

下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍！醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」：這些運動要避免

膝蓋一陣劇痛、出現「啪」的聲音，無法站起來走路，恐為十字韌帶斷裂，目前以這種治療為主流

十字韌帶斷裂會造成膝蓋疼痛、反覆扭傷、膝蓋腫脹積水、膝蓋發軟無力、走路時感覺有長短腳，膝關節會越來越腫脹、疼痛，有高達9成患者可能同時會傷到半月板，造成膝關節提早出現退化。根據國內統計，平均每天有10至15名病患，因十字韌帶斷裂而開刀。

「退化性」膝關節炎3大診斷！95%「退化性」膝關節炎是摩擦造成

【華人健康網文／時報文化】根據我們（大林慈濟醫院關節中心附屬之「退化性」膝關節炎研究室）長期的臨床研究發現：內側皺襞與股骨內髁經年累月互相摩擦產生的「內側摩擦現象」，是造成膝關節「退化」的重要原因。

「退化性」膝關節炎3大診斷！95%「退化性」膝關節炎是摩擦造成

補鈣別只會喝牛奶！復健科醫師曝多吃4種食物能顧關節，減輕關節炎、提供骨頭潤滑劑

復健科醫師王竣平列出四大春季盛產的顧關節食物。（示意圖／取自photoAC）

辦公室健身法！久坐族救星 簡文仁傳授3招「坐式伸展操」改善腰酸背痛

隨著現代人越來越多時間坐在辦公桌前，長時間的久坐已經成為健康隱患之一。國泰醫院物理治療師簡文仁提出幾個簡單的動作，幫助久坐而感到肩頸痠痛的人們。這些動作不僅能夠促進脊椎的靈活性，也有助於強化腹肌和背肌。下面就讓我們詳細了解這幾個可以在坐著的時候就能完成的運動。

運動後膝蓋內側超痛？醫揭恐是鵝掌肌腱炎 5招緩解疼痛、修復組織

隨著春天的到來，許多人準備開始恢復運動的好習慣，在健身房或公園裡活動筋骨，甩掉冬天囤積的贅肉。然而，在短時間內大量運動後，可能出現膝蓋內側疼痛，甚至連上下樓梯都變得困難，醫師提醒，小心你可能罹患了「鵝掌肌腱炎」。