膝蓋痛讓人寸步難行，6NG姿勢加速關節退化，你中了幾種?

膝關節承載了全身重量，最高同時可承受人體10倍的體重，在站、走、跑、跳、蹲、坐等日常動作中，扮演著非常關鍵的角色，也是人體最大且構造最為複雜的關節。當心錯誤姿勢，加重膝蓋負擔，加速膝關節退化。

健康網》媽咪的長年困擾？ 營養師：肩頸痠痛吃「這些」

營養師表示，肩頸痠痛可能是長期姿勢不良，血液不循環導致；圖為情境照。（圖取自freepik）

膝蓋卡卡還發出喀喀聲？小心「半月板損傷」害膝蓋痛：4症狀快就醫

50歲王先生身體健壯，平時有運動習慣，偶爾還會參加各地的馬拉松比賽，然而最近幾個月時常左膝疼痛。一開始膝蓋在稍微活動後容易腫脹積水，休息後便改善，不過症狀越來越嚴重，膝蓋在活動時會有彈響聲且會有卡住的狀況；後續至醫院求診，診斷為膝蓋外側「半月板桶柄状撕裂」（bucket-handle tear，BHT）。

貼布「2時機別用」恐釀皮膚病！醫：不是一直貼著藥效就更強

▲醫師提醒，運動及睡覺時，千萬別貼著藥布恐釀皮膚病。（示意圖／記者洪巧藍攝）

通勤族注意！坐著睡恐害「頸椎錯位」建議用頸枕固定脖子

健康中心／綜合報導

許多人都有在車上補眠的經驗，但坐著打嗑睡可能會傷害到你的頸椎。醫師黃軒表示，坐著睡除了可能導致落枕，遇到急煞或路面顛簸，還可能因為頭部晃動造成「頸椎錯位」。

研究發現坐著睡可能導致頸椎錯位。（示意圖／Photo-AC）

長輩最怕摔！醫：開刀後做1事避長期臥床

髖關節骨折好發於65歲以上長者，而因女性骨質疏鬆率較高、肌力較弱，因此好發率較高。醫師建議，患者術後應盡早活動，避免出院後未運動復健，恐造成長期臥床。（記者：簡浩正）

家庭主婦也有網球肘？ 醫示警：急性、慢性治療大不同

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】網球肘在運動傷害中很常見，顧名思義，許多網球運動員在進行開球、擊球、抽拍和反拍等反覆動作，很容易出現手肘疼痛的現象。實際上，網球肘不只發生在打網球的人身上，其他像是勞工族群、家庭主婦等，也可能罹患網球肘，病因主要與過度使用肘關節或前臂及手腕轉動的頻率有關。