健康網》「坐骨神經痛」發生 怎辦？醫談緩解方法

當坐骨神經痛發生時，除了就醫以外，醫師建議，可以在睡覺時側睡或者平躺時在膝蓋下方墊枕頭，取物時大腿肌肉出力，用髖關節彎曲而不是用腰椎彎曲，用蹲下而不是彎腰的方式取物。圖為示意圖。（圖取自freepik）

膝蓋痛卻總說不清楚痛在哪？3種最常見症狀，了解疼痛位置對症下藥

撰文 |Dr. YOUTH 金裕洙 日期 |2024年02月23日 分類 |抗老 圖檔來源 |shutterstock(示意圖非當事人)

骨折復健三部曲 重返職場照步來

▲醫師透過高能量雷射儀器加速復健進度。（照片提供／趙明哲 ）

天氣多變早晚溫差大關節卡卡 醫師：正確食用保養延緩退化

記者莊全成／綜合報導

近期天氣多變早晚溫差大，常聽到周遭朋友說：「唉～我的膝蓋怎麼又開始痛了」，最近爬樓梯總覺得卡卡的，走路都會有聲音，是哪裡出了問題？該補甚麼才有效？，秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，其實，這些都是人體最大最複雜的膝關節有狀況，「承重」關節不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下，只要一但出現問題，行走自如日常即會變得寸步難行。

▲秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，磷蝦油的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。(圖／業者提供)

健康網》搬重物閃到腰 醫曝2正確姿勢：肌力也很重要！

醫師建議，可使用手推車、電動機具等器具，來輔助搬運，降低受傷機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

膝蓋內下側疼痛 當心鵝足肌腱發炎

▲鵝足肌腱的位置。它位於脛骨內側緣，由縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱所組成。 （照片提供／徐幼鈞）

起床落枕一動就痛爆！復健科醫授4預防妙招 久坐上班族日常就能簡單做

許多人都經歷過早上睡醒時，肩頸痠痛不已，甚至無法轉動脖子，這就是俗稱的「落枕」，為復健科中常見的疾病之一。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平分享4個簡單的方法，幫你有效預防落枕，不再當木頭人。