【高湧坤(國際關節與軟骨再生醫學權威)】
跟著做:減輕膝關節負擔的正確姿勢
「我在不知不覺間做出的動作和姿勢有可能帶給膝關節致命的影響!」
假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢,會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節炎惡化,所以姿勢不良的人一定要好好矯正姿勢。
正確的姿勢能讓各個部位的肌肉分散承擔本人的體重。維持良好的姿勢是最棒的膝蓋保健方式,也是預防膝關節炎的絕妙對策。
AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
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護膝是全台民眾關心的話題之一,護膝專家陳炯瑜指出退化性關節炎有年輕化的趨勢,除了從4個症狀了解自己的關節健康外,護膝不能只吃單一營養品,最好從飲食中多補充蛋白質、膠原蛋白、鈣以及維生素D,再加上2個鍛練股四頭肌的運動,就能延長關節使用期限。