天冷跌倒骨折增20％！銀髮族冬天4大危機 院長教你防護攻略

寒冬對銀髮族而言，是一個充滿挑戰的季節。高齡醫學翔展診所院長傅裕翔指出，冬天光是骨折的發生率，就比夏天多出20％，冰冷的氣溫不僅使老年人易受傷，還加劇多種慢性疾病的危險性。該如何防範？

如何幫長輩抗寒？高齡專家教你4招防護術

傅裕翔表示，冬天是銀髮族的危險季節，光骨折人數就比夏季高出20％。在這種低溫下，很多老年人的疾病會變得更加嚴重。傅裕翔特別挑出4個需要特別關注的疾病，以及相應的預防措施跟大家分享。

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1.跌倒骨折

老年人腳部冰冷會讓知覺變遲緩，加上衣著笨重影響活動，走路時可能會不穩跌倒，嚴重可致臗關節骨折甚至腦出血。

【建議】在家活動身體、伸展肌肉，避免久坐；可透過泡腳來改善血液循環。

2.冬季傳染病

冬季乾燥天氣與低溫易促使流感、新冠病毒、黴漿菌等病毒傳播，老年人免疫力較弱，感染後容易演變為重症。

【建議】接種疫苗，避免前往人多擁擠之處，人多的地方戴上口罩；注意咽喉部保暖，外出時可穿高領衣服。

3.慢性疾病

由於寒冷天氣會讓氣管及血管收窄，容易使慢性阻塞性肺病（COPD）及心血管慢性疾病的病情惡化。COPD是由於長期呼吸道發炎引起的不可逆呼吸道阻塞。

【建議】注意保暖，出門時記得穿保暖的衣物，戴上帽子、圍巾及手套。

4.冬季抑鬱

冬天的日照時間縮短，會使人體晝夜節律受干擾和內分泌失調，進而容易出現憂鬱（季節性情感障礙SAD）傾向。而老年人因行動受限，更容易因為不能外出、無法獨立活動而導致憂鬱。

【建議】白天把握機會到戶外曬曬太陽，與家人朋友們多多互動。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／傅裕翔醫師 

原文網址：https://health.tvbs.com.tw/medical/344463